一个番石榴的热量是多少

番石榴的热量是多少 番石榴的热量是多少

每100克番石榴含41卡热量。

每100克番石榴含热量41卡，碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白质1.1克，维生素68毫克，纤维素5.9克，钙13毫克，钾235毫克。一个番石榴可食用部分约243克，含99卡热量，走路需要68.3分钟。

### 番石榴的热量高吗

不高。

每100g番石榴有41卡路里，每100g苹果有52卡路里，每100g橙子有47卡路里，每100g猕猴桃有61卡路里。苹果、橘子、猕猴桃都是减肥常吃的水果，而番石榴的热量比这些水果低，所以番石榴是一种低脂低热量的水果，非常适合减肥者食用。

### 番石榴为什么适合减肥者食用

1。番石榴是一种低脂肪、低热量的水果，脂肪和碳水化合物含量低。吃完不容易长胖。

2。番石榴的膳食纤维含量高，吃后容易有饱腹感，有助于控制食欲，防止摄入过多热量。

3。番石榴中的纤维素还可以减缓人体对糖分的吸收，降低血液中葡萄糖的含量，有利于控制体重。

4。番石榴富含的纤维素还能刺激肠胃蠕动，有助于排泄体内的粪便和毒素，有助于减肥。

所以番石榴适合减肥者。