孕晚期是指怀孕的第28~40周。宝宝的身体发育越来越完善，有了生存的能力。那么在这个阶段，准妈妈应该如何做好保健工作呢？下面，我们来看看孕晚期自我保健需要注意的17件事。
1.明确产检时间在孕28-36周之间，每两周产检一次；37周后，每周体检一次；40周后，每3天检查一次。
2.每天数三次胎动，每次一小时。把这三个数相加，然后乘以4。如果数量大于30，则正常。如果低于20，就需要看医生了。20~30次后，就可以监测胎动了。简单胎动法:每小时3次以上为正常。
孕晚期自我保健17项
3.设定固定的学习时间。每周安排1~2小时阅读或上网，了解孕期身体的变化，如何数胎动，如何分娩，如何护理新生儿，乳房护理，以及产后身体的变化等。
4.夫妻来胎教是为了学习唱“摇篮曲”，多和宝宝说话。建议准爸爸们参加胎教。
5.孕晚期不要出行，宫缩随时可能发生，生孩子。建议不要出远门，以免母婴危险。
6.妊娠末尿频的正确处理接近临产前1~2周，因为胎儿最先暴露的部位(胎头或胎臀)下降进入盆腔，进一步压迫膀胱，使膀胱容积减少，加重尿频。一般来说，这是正常的生理现象。但也可能是其他疾病引起的，比如炎症刺激。如果膀胱出现炎症，神经感知阈值降低，泌尿中枢兴奋，就会出现尿频；也有非炎症刺激的情况，如尿路结石、异物等，通常以尿频为主要表现。还有就是神经性尿频，只有在白天或者晚上入睡前才能看到，而且经常紧张。此时也可伴有尿急、尿痛。当孕妈妈尿频、尿急、尿痛时，一定要及时就医。尿频时一定不能憋尿，保持阴部清洁，睡觉时采取侧卧位。多喝水，多排尿。
7.防治便秘怀孕期间，肠胃蠕动减弱，孕妇活动减少，容易便秘。可以适当增加水果、蔬菜、粗粮的摄入，早上喝一杯温热的蜂蜜水有助于预防便秘；另外，要养成定时排便的习惯。还可以用乳果糖、马人润肠丸、泰宁栓等。在医生的指导下。还有一些治疗便秘的偏方。孕妈妈不妨试试:每天早上用开水洗一个鸡蛋，加一勺香油在里面，等变暖后，再加入蜂蜜，搅拌均匀后饮用；喝牛奶加蜂蜜的黑芝麻。
8.静脉曲张要注意盆静脉和髂内静脉血液回流增加，导致静脉内压力增加。孕晚期的子宫也要相应增大，容易压迫静脉，阻碍血液回流，造成下肢静脉曲张。体内产生的雌激素水平升高，导致阴部静脉松弛，下肢薄壁静脉异常扩张。患静脉曲张时，应避免长时间站立，必要时穿弹力袜。
9.手指、腰痛、关节痛不应劳损。孕晚期子宫增大，腰部负担加重。在黄体酮的影响下，容易出现妊娠水肿。手指关节早上起来也感觉僵硬疼痛，活动后才好转。此时需要定期补钙，适当增加活动量。一般产后3个月即可恢复正常。
10.32~34周。憋气是怎么回事？因为血容量增加，宫底增大，这个时期的部分孕妈妈会感到憋气、心慌。如果没有既往心脏病史，心电图正常，医学咨询没有异常，他们可以不介入。气温高的时候，孕妈妈最好待在通风阴凉的地方，缓解症状。
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