怀孕期间使用电脑

孕妇用电脑要遵循的12个原则

怀孕期间，准妈妈使用电脑是不可避免的。在此，宝贝馅饼边肖要小心提醒准妈妈们，孕妇在使用电脑时最好遵循以下12条原则，以免对胎儿造成不良影响。

1。孕妇每周接触电脑的时间不应超过20小时。

要防止久坐造成盆腔淤血，达到一定程度的放松；注意电脑和座椅之间的坐姿高度，这样胎儿才能健康发育。

2。注意劳逸结合，防止肌腱劳损。

长时间操作电脑会引起手指关节、手腕、手臂肌肉、肩膀、脖子、背部等部位的酸痛。因此，孕妇工作一小时后应休息10分钟，或在休息时间做运动。

孕妇使用电脑应遵循的12条原则

3。注意用眼卫生。

眼睛与稿件、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，光线下最好使用20度视角。工作时要在脸上和手上涂防辐射护肤霜。

4。长期从事电脑操作的孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素A、B1、C、e的摄入。

要预防眼角膜干燥、眼睛干涩、视力下降甚至夜盲症，使用电脑的孕妇应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜、新鲜水果等。维生素C能有效抑制细胞氧化。维生素E的主要作用是降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃、花生含有丰富的维生素e，维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经紧张。

5。每天泡些绿茶。

茶叶中的脂多糖可以提高人体的造血功能。脂多糖能在短时间内增强机体的非特异性免疫力。茶还可以防止辐射伤害。

6。为了避免屏幕反光或不清晰，电脑不要放在窗户的对面或背面。

环境照明要柔和。如果操作者身后有窗户，应拉上窗帘，避免强光直射屏幕造成眼睛疲劳。

7。计算机房应该经常通风。

在室内安装换气扇或空，减少溴超过二苯并呋喃对身体的影响。机房附近的灰尘密度比机房内其他房间的灰尘密度要高上百倍。它们长时间附着在人的皮肤上，会导致各种皮肤病。机房要保持干净卫生，电脑要定期擦洗。

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