孕晚期孕妇饮食注意事项有哪些

孕晚期孕妇饮食注意事项有哪些

怀孕期间，孕妈妈要特别注意饮食。在怀孕的不同阶段，孕妈妈的饮食重点也是不同的。那么，孕妈们在孕晚期的饮食应该注意些什么呢？孕妇不能吃哪些食物？

在这一时期，孕妇的饮食应注意以下几个方面:

营养要跟上如果营养摄入不足，不仅出生的婴儿往往较小，而且孩子出生后的生长发育也可能受到影响。同时，孕妇本身容易出现贫血、骨软化等营养不良现象，会直接影响临产时子宫的正常收缩，容易导致难产。

补充完美的蛋白质在保证每日热量需求的前提下，补充完美的蛋白质要求动物和植物蛋白食物一起食用。

补充DHA食物或鱼类DHA营养促进胎脑神经元和视网膜纤维细胞膜磷脂的合成。最好保持血清DHA含量不低于每毫升60微克。

多吃防止便秘的食物怀孕末期，消化器官功能缓慢，所以孕妇容易便秘。多吃富含纤维的土豆、海藻、蔬菜可以预防便秘。注意少吃脂肪和热量较多的食物，以免胎儿过大造成难产。

少食多餐这一时期，产妇的新陈代谢上升到高峰，而且由于胎儿长大，子宫增大，孕妇往往会出现胃部不适或饱胀感，可以少食多餐。水肿孕妇要控制食盐量。有条件的话，最好吃磷脂、螺旋藻、免疫球蛋白。

同时，很多孕妇会对分娩产生恐惧感，可能会因为心理紧张而忽视饮食，觉得等待的时间格外的长。这个时候，丈夫要帮助妻子调节情绪，做一些妻子喜欢吃的食物，缓解心理压力，正常摄入营养。