产前可以爬楼梯吗？爬楼梯是不能是能帮助顺产？

产前可以爬楼梯吗？爬楼梯是不能是能帮助顺产？

准妈妈在孕期要量力而行，不必刻意爬楼梯。再加上它们在交付前体积庞大，勉强爬楼梯很容易发生危险。

除了爬楼梯，孕妈妈还可以在家里配合轻柔的音乐做下蹲运动，同时做肛门收缩运动，不仅可以锻炼腿部力量，还可以锻炼盆底和会阴肌肉，增加局部组织的弹性，减少产道裂伤。

也可以盘腿坐在床上，或者双腿分开成V字形，锻炼髋关节的韧带，为分娩做准备。