孕前饮食对于怀孕健康聪明的宝宝非常重要。准妈妈应该知道孕前不宜多吃的食物有哪些？哪些食物对怀孕有帮助？并以此来合理搭配饮食，这样好孕来吧。
孕前不宜吃的一大盘食物
避免含咖啡因的饮料和食物:
咖啡、可可、茶、巧克力和可乐饮料中都含有咖啡因。孕妇或孕妇大量饮用后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重变轻。所以建议计划怀孕的孕妇和已经怀孕的孕妇尽量少吃。
忌辛辣食物:
辣椒、花椒、花椒等调味品具有刺激性，吃多了会导致正常人便秘。如果计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这些食物，也会出现消化功能障碍。所以建议大家尽量避免这类食物。
避免饮酒:
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
避免吃太多的糖:
糖在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期缺钙会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。糖不是基本营养素，但会让孕妇超重。
忌吃味精:
味精的成分是谷氨酸钠。吃多了会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
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