孕期呕吐越厉害，代表胎儿越健康吗？

孕期呕吐越厉害，代表胎儿越健康吗？

孕期呕吐是不是意味着吐得越多，宝宝越健康？

孕期呕吐是常见现象，但与胎儿健康与否没有具体关系。从好的方面来看，孕吐意味着你的妊娠激素水平高。不过，如果没有孕吐也不用太担心。在临床上我们经常看到，即使出现极其严重的妊娠剧吐，流产的发生率也确实很少，所以还是建议及时就诊，排除葡萄胎和酸中毒。

我们还不知道是什么原因导致了孕吐，但它与人绒毛膜促性腺激素(hCG)有很强的相关性。足够的hCG水平来保护怀孕。hCG峰值出现在孕9周左右，12~14周左右达到峰值。怀孕16~20周左右，hCG水平会下降到很低的水平，此时大部分孕妇的孕吐症状都会消失。如果你怀的是多胞胎，你的妊娠激素水平会更高，孕吐更严重也是合理的。

如果你平时比较敏感，容易恶心，孕期孕吐会比较常见。比如你平时晕车，或者一种特殊的气味让你恶心到肚子，更严重的孕吐就好理解了。

当然，如果孕期没有恶心反胃也是完全可以正常的。许多孕妇可以享受怀孕的过程，没有任何恶心或呕吐的症状。

对付孕吐很难，尤其是你还得去上班的时候。值得安慰的是，孕吐并不会影响到宝宝，而是大多数准妈妈在孕期的一次伤心经历。

怀孕期间可以吃寿司吗？

只要寿司用的生鱼是冷冻品，来源安全，就不会有问题。

如果生鱼没有经过冷冻，那么它可能含有一种叫做异尖线虫的寄生虫。如果你感染了这种寄生虫，它会吸收你的营养，导致你和你的宝宝营养缺乏。这种异尖线虫病还可能引起恶心呕吐、剧烈胃痛、腹泻，甚至胃组织异常增生；有些人会过敏。

冷冻的生鱼会杀死寄生虫，让人们可以安全食用。超市卖的寿司是在食品工厂预制的。所有的生鱼都应该冷冻，可以安全食用。卖寿司成品的正规餐厅也是如此。

即使餐厅出售自制寿司，但欧盟相关食品安全法规要求餐饮企业在制作寿司前，将生鱼在-20℃冷冻至少24小时。这样才能保证寿司的安全食用。如果担心，可以问工作人员，他们用的生鱼有没有冷冻过。

怀孕期间，吃用煮熟的鱼、贝类、蟹、虾或鳗鱼做的寿司是没有问题的。至于那些素食寿司，或者煮鸡蛋和牛油果做成的寿司，也是很安全的。

如果你在家里用生鱼自己做寿司，请在使用前将鱼冷冻至少24小时。不要使用未煮熟的甲壳类动物(如扇贝或虾)，因为它们可能含有导致食物中毒的细菌。

如果你还在犹豫怀孕期间能不能吃寿司，那就不用担心了，吃煮熟的鱼、虾、贝类吧。煮熟的鱼是蛋白质和其他重要的维生素和矿物质(如碘)的极好来源。煮熟的富含脂肪的鱼类，如鲑鱼和沙丁鱼，含有长链ω-3脂肪酸，对宝宝的发育和减少呼吸过敏也有帮助。

欧盟规定生鱼必须在-20℃以下冷冻24小时以上才能上市。(理事会指令，91/493/EEC，1991年，附件-第一章)。IV)

中国国家标准与美国FDA一致。两者都推荐生鱼在-20℃以下冷冻168小时(7天)以上，或在-35℃以下冷冻15小时以上，或在-35℃以下冷冻凝固后在-20℃以下储存24小时以上。(美国食品和药物管理局食品法典，2013年建议，3-402.11)