孕妈分娩前：别光担心疼不疼！这些准备你做好了吗？

孕妈分娩前：别光担心疼不疼！这些准备你做好了吗？

准妈妈生孩子前需要做哪些准备？

准妈妈分娩前的准备工作

1心理准备

马教授说，很多孕妈妈在生孩子之前都很焦虑:害怕分娩时的疼痛，害怕分娩过程中的大出血，害怕分娩失败就要被解剖，害怕宝宝会畸形或者出现其他一些紧急情况……总之就是各种紧张、恐惧、焦虑。

其实这种心理状态是不可接受的，因为负面情绪会导致身体发生一系列变化，如气短、心律不齐等，而这些变化不仅会影响宝宝的血液供应，还会影响产程的进展，甚至会导致前剖，使产妇遭受二茬...这真的让你所有的担心都成真了！

所以马教授建议，孕妈妈在分娩前一定要调整好自己，保持平和自信的心态，这对顺利分娩很有帮助。要坚定顺产的信心，告诉自己:只要宝宝大小合适，骨盆正常，产前检查没有发现异常，我就可以顺产。

2身体准备

很多恐惧其实源于未知或者误解。因为很多孕妈妈不知道分娩的过程，所以脑海中对分娩的印象大多来自于电视剧或者别人的口中。

不能因为别人一句“生孩子太痛苦了，简直无法忍受”就临阵退缩或者胡思乱想，因为每个人对痛苦的感受都不一样。

亲身经历是最好的老师。如果医院有“分娩预演”、“模拟产房”等孕期教学课程，建议你多听听，了解一下从入院到临产到分娩到出院的全过程。也可以从网上和书上看一些相关的教程。明白了，也没那么害怕了，知己知彼，才能“战斗”。

此外，孕妇有必要学习一些方法，如拉玛泽呼吸法、分娩球的使用、分娩技巧等。对缓解分娩时宫缩的疼痛，使用适当正确的力度很有帮助！同时，生孩子也是非常消耗体力的。建议孕妈妈平时不要太娇惯，分娩的时候适当运动一下帮帮你。

3项准备工作

宝宝其实不用等到预产期。胎儿37周就足月了，随时都有可能到来，所以准妈妈要提前准备好“刚刚好的行囊”，做好随时迎接宝宝的准备。

行李中的物品还没有

ID包

门诊卡:有的医院需要，有就带；

围产证或病例，历次产检报告:部分医院要求存放在院内统一保管；

医保卡和生育报销凭证:每个医院规定不一样，方便提前准备报销；

夫妻身份证复印件，准生证复印件:原件最好分开保存，以免在忙乱的医院丢失；

现金或银联卡各一张:住院需要交押金，但每个医院要交的押金数额不一样，视情况而定。

妈妈的包包

穿着

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哺乳服、哺乳胸罩:最好选择前开型或吊带开口型，方便给宝宝喂奶；

一次性产后裤:产后恶露多，需要随时更换。一次性方便，用后扔掉。最好多带几个；

平底鞋:产后下床方便，准备2~3双棉袜；

孕妇帽:可以防风，但是夏天用的话要轻薄；

腹带:帮助妈妈恢复“卸载”后松弛的腹部。选择的时候要选择灵活性更好的。

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产妇卫生巾:大中码1包，用于产后恶露护理；

纸巾:2包，最好再准备一包湿巾；

洗涤用品:毛巾、软毛牙刷、梳子、锅、护肤品，这些也需要产后保持卫生；

产后垫:可用于挡恶露，防止弄脏床单；

一次性卫生护垫:有的，可以预防产褥期抵抗力低引起的感染；

一次性防溢乳垫:防止溢乳弄湿衣物；

吸奶器:宝宝喝奶后，妈妈要用吸奶器吸空预防乳腺炎；

手机、充电器:可以下载更多有趣的视频或音乐，缓解产前的痛苦；

分娩球:有些医院会用它来缓解产前疼痛。

食物

巧克力、功能饮料、分娩能量补充包等食物:可以帮助产妇在分娩过程中快速补充体力，准妈妈可以根据个人喜好购买；

水杯和吸管:如果断了水，产妇需要卧床休息，直到分娩。吸管方便母亲喝水和吃流质食物；

餐具:饭盒、筷子等。

婴儿包

和尚的衣服:1~2件。不要给孩子准备太多，因为后续亲戚会送；

包裹:新生儿易醒。用包裹物包裹宝宝全身，会让他睡得更好；

小被褥或毛巾被:用来保暖。即使是夏天，宝宝睡觉也要捂肚子，以免受凉引起腹痛腹泻；

纸尿裤:可以保证宝宝晚上的睡眠质量。一般新生儿可以穿NB或者S码；

婴儿湿巾:给宝宝换尿布的时候可以擦屁股上的便便；

医生说:

有些医院要求必须购买刚到医院的包。可以提前了解一下。如果出现这种情况，有些物品不需要提前准备，以免造成不必要的浪费。