生娃前怎样做能减轻分娩痛苦？

生娃前怎样做能减轻分娩痛苦？

很多人都知道生孩子是一件很痛苦的事情，能感受到一种沉重的痛苦。那么在生宝宝之前我们可以做些什么来缓解分娩的痛苦呢？

老话说，女人生了孩子，就像从鬼门关走了一样。现在医疗水平比较发达，也有一些减轻分娩痛苦的方法，比如无痛分娩，但是生孩子这件事还是那么痛苦！痛苦！痛苦！但如果再疼，就得把孩子生下来。有什么方法可以最大限度的减少分娩疼痛？这篇文章会告诉你。

自然分娩有多痛苦？

自然分离真的像同时折断12根肋骨一样痛吗？我听过人们的说法。

@我不是中国女纸:生孩子不总是痛苦的，而是痛苦的，像抛物线一样。

@小呆呆:我大概数过170多次宫缩，每一次都是揪心的痛。

@Cece麻麻:疼了12个小时。就是来例假的感觉，但是疼的是两倍。

@晚婚晚育没有错:就像上刑场一样。我疼的半昏迷，再也不想生二胎了。

别受伤，旅游陷阱！

没错。分娩来临时，子宫口从闭合到十指慢慢张开。这个打开骨缝的过程是最艰难的时刻。如果你没有强大的意志力和忍耐力，很难做到心平气和。但是这种宫缩痛是有规律的。因此，你不应该被疼痛吓到。宫缩来了，忍住！忍住！忍住！宫缩消失后，赶紧休息。

发货前做这个。阵痛“靠边站”[h/]

但是很多姐妹都说臣妾做不到。疼的这么厉害，怎么才能平静的呼吸balaba？！为什么有的人生孩子很快？其实有些方法和技巧可以帮助你轻松分娩。

◆孕晚期适量运动

怀孕8个月后，准妈妈要想顺产，就要坚持科学适度的运动。运动时间不宜过长，每天最好有1小时左右的运动时间。运动强度要根据马宝自己的感觉，不要太累为好。建议晚饭后外出散步半小时，最好有亲人陪同，以免发生危险。

◆冷静！冷静点！再冷静一下！

毫不夸张的说，有些人是被自己吓倒的。在宫缩之前，你会有各种各样的担心。过多的恐惧会让你产生过多的肾上腺素，让你的肌肉紧绷。这样不仅不会减轻痛苦，反而会加重痛苦。所以，试着放松，你会觉得不那么痛。

◆让老公陪我

如果可能的话，让你老公陪你。痛苦来临时，抓紧老公的手，给自己一点支撑。老公还可以帮老婆按摩身体各个部位，比如头、肩、大腿、小腿等。，帮助缓解不适。虽然效果不一定好，但是丈夫的存在会给孕妇很大的心理鼓励，让孕妈妈不会觉得自己是一个人。

◆申请导乐陪护

一般医院都会有导乐服务，尤其是一胎宝宝妈妈，可以请有经验的导乐指导分娩。导乐会教你如何呼吸，如何发力，如何用正确的姿势更好的分娩，让你减轻分娩的痛苦。

◆拉玛泽生产呼吸法

相信很多人都听说过这种呼吸法，但你可能不知道怎么做。简单来说就是慢而深的腹式呼吸。点开怀孕后不知道的事...宫缩来的时候，用鼻子深深吸气，然后用嘴慢慢地、深深地、平稳地呼气。宫缩之间，自然呼吸，休息，就像你睡着的时候一样。

◆改变分娩姿势

分娩姿势很多。可以根据自己的情况改变不同的姿势，比如躺着、站着、面向椅子坐着，或者跪在垫子上。最好在医生或护士的指导下找到最合适的分娩姿势。

◆无痛分娩注射液

如果忍受疼痛的能力有限，可以尝试无痛分娩注射，这是一种镇痛方法。一般来说，它是在子宫颈开至3指时给予的。注射后会慢慢发挥镇痛作用，孕妈妈会明显感觉到疼痛减轻，有的甚至是睡后生产。