女人多少岁进入更年期正常

女人多少岁进入更年期？

原标题:女人几岁进入更年期？为了身体健康，建议把四件事提上日程

每个人都像世界上的“昙花一现”，经历最辉煌的阶段，然后衰老。进入中年阶段的女性，不仅要面对老龄化的来临，还要经历一个非常特殊的阶段，那就是“更年期”。

提到更年期，人们首先会想到普遍易怒的“母老虎”，却不知道这是更年期女性激素紊乱的结果。

所谓女性更年期，临床上称为“围绝经期”，是女性性腺功能衰退至完全丧失的过渡阶段。

然而，更年期是从什么时候开始的呢？很多已经经历过更年期的女性对它的印象很模糊。她们大多只记得更年期是从什么时候开始的，而往往不记得自己当初有什么不适，症状是什么时候消失的。

那样的话，女性更年期什么时候开始，什么时候结束？

通俗来说，女性的更年期会先于更年期到来，而女性的更年期年龄在45-55岁之间。不难判断，绝经的年龄应该在这个范围内。

但是，每个女性的身体素质、生活环境、心态都不一样，所以更年期开始的时间也不一样。但有些女性的更年期会在40岁左右到来，有些则相对较晚，50岁以后才出现更年期症状。

正式进入更年期后，女性的身体也会发生不同的变化。此时，体内激素分泌异常波动，卵巢功能逐渐下降，女性也会出现潮热、情绪变化异常、月经失调等一系列不适。随着卵巢功能的完全丧失，女性也将正式进入更年期。

有些女性对这种变化非常敏感，心态差，所以更年期会更长。而且由于身体因素的不同，更年期的持续时间也会有所不同。有些女性的更年期症状会在一两年左右结束，有些则会持续3-5年，直到完全绝经后才会好转。

所以，更年期的年龄和持续时间没有具体的数值。只要是45岁到55岁之间开始更年期，都是正常的。

女性进入更年期，以下事情需要提上日程:

定期体检:绝经后，女性自身的患病率会增加，包括妇科肿瘤、三高病、骨质疏松等。，尤其是宫颈癌需要关注。临床上很多宫颈癌发生在更年期，定期体检是必要的；

积极运动:运动的目的一是缓解心情，二是防止骨质疏松过度发展。对于这个阶段的女性来说，散步、广场舞、慢跑、骑自行车都是不错的选择，但是一定要注意不要过度运动，以免对关节造成二次伤害；

多与家人沟通:更年期女性受荷尔蒙波动影响，心态也会发生剧烈变化，如脾气暴躁、无聊、悲观等。，这些都是常见的情况。

这个时候你要积极和家人沟通，不仅有利于家庭关系的和谐，还可以缓解不良情绪。如果感觉心理障碍严重，也可以考虑去看心理医生，避免情绪过度恶化；

调整饮食:更年期女性应避免过多摄入高脂肪、高热量的食物，这样不仅会让肥胖找到自己，还会增加心脑血管疾病的发病率。

因此，现阶段以清淡、营养、补钙的食物为主，每天摄入蔬菜不少于3种。

如果更年期女性出现严重症状，如夜间失眠、潮热频繁、情绪波动异常等。，他们也可以在医生的建议下服药，帮助自己度过更年期。

最后提醒一下，如果在40岁之前或60岁之后出现更年期异常，需要尽早检查调理。