现如今有很多小夫妻采取无防护措施备孕了好久，但迟迟不见受孕，这到底是什么原因导致的呢？其实，宫寒是其中一个重要原因。
么么健康：受孕不易原来是因为它
不孕不育除了被医学确切诊断出的不孕原因，诸如：先天性不孕症、输卵管堵塞、卵巢原因、子宫问题等以外，也有身体因素、内分泌原因。发生此类原因时通常医院体检是正常的，就表示你需要积极的调养自己的身心了。将体重控制在合理范围、保持良好的生活习惯、多运动、健康饮食、减轻心理压力、保持快乐等等，耐心的等待说不定过一段时间，小生命就神奇般降临了。
医学的范畴的问题还是需要大家配合医生积极治疗，今天要说的是关于时常困扰女性的“宫寒”。相信这个词对成年女性来说并不陌生。宫寒不仅会引起女性加速衰老、皮肤问题、月经不调、痛经等等，更会影响女人的受孕能力，严重时甚至导致不孕。所以每一个女性都应该保护好的自己的子宫，远离宫寒，才能快速好孕。
怎样判定自己是不是宫寒？
一、发胖。常年宫寒的女性表现为浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫的热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起肥胖。
二、月经异常。经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸背痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；经期有时错后，色淡而量少，精神较差，经期量少，颜色较深或较浅。
三、痛经。小腹寒冷有时作痛，行经腹痛，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
如何解决宫寒问题？
说完了宫寒的症状，那么接下里就是怎么解决宫寒问题，运动和饮食是消除和预防宫寒的主要方法，大家不妨来试一下！
1. 暖宫操
“暖宫操”做法如下：女性在放松状态下，双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。随后，平躺在床上，开始做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
2. 每周游泳两小时
对于备孕的女性来说，每周游泳2个小时，能够助你一臂之力更快怀孕哦！已经有科学家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，更好地保持子宫内温度。
3. 忌烟酒、辛辣
辛辣、酒类、冰冻等食品也是备孕期的女性需要戒口的食物，应尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素的吸收和含铁食品。尤其是经期，要重视摄取营养、保暖、多吃生姜红糖红枣等食物。
暖宫食疗法有助受孕
除了做到以上这些，在备孕期间多吃暖宫的食物更有助于怀孕，下面小编就为您推荐助你怀孕的10大食物。
1、黑豆功效
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
2、阿胶红枣
较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红塘生姜水
暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！
4、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
5、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
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