原标题:月经越来越少。立即采取五项措施，慢慢调理
每个女人都会在某个阶段来月经。一般来说，女性12至16岁来月经。如果他们在12岁之前来月经，这将被视为早熟，但如果他们在16岁之后还没有来月经，这将被视为晚熟。女性在月经期间可以找到自己的月经量。如果她们发现自己的月经在慢慢变化，有什么办法可以补救呢？我应该怎么调整？
I.多吃有营养的食物
首先要多吃营养价值较高的食物。平时可以多吃点豆制品，水果蔬菜，还有一些营养更高的肉类。多吃这些食物可以让身体变得更好，不仅可以补充身体需要的一些元素，还可以让月经量更多。
二、注意保暖
第三，喝红糖姜水
月经前后需要多注意饮食，少吃辛辣油腻的食物，尽量不要吃太凉的食物。可以把生姜和红糖水一起煮着喝。姜水有很好的驱寒作用，也会改善经期疼痛。经常喝它也会使你年老时受益。因为很多女性在经期不太注意，所以老了以后你的身体会出现很多小问题。虽然不要命，但也很难受。
四。睡觉前泡脚
晚上睡觉前也可以泡脚，但是泡脚的时间和温度不能太长。很多人可能觉得泡脚的温度应该高一些，但其实泡脚的温度并不需要很高。泡脚尽量在30分钟以内，泡脚时间太长对身体不好。
五、注意补血
特别需要注意的是，当发现月经量减少时，需要多补充营养，多吃补血食物。一般来说，你的月经量也会增加。
但是如果这之后月经量没有增加，就需要去医院看看是不是身体出了问题。有时候月经量减少也是身体疾病的征兆，也要及时去医院就诊。现在，越来越多的人在看中医。的确，中医对治疗某些疾病很有帮助。如果想让月经量恢复正常，可以去看看。
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