孕期如何控制胎儿过大 胎儿过大的危害有哪些

孕期如何控制胎儿过大胎儿过大的危害有哪些

知道自己要当妈妈了，得知这个消息的时候，我更担心的是如何保证宝宝的健康成长。有人认为宝宝越大发育越好。然而，事实并非如此。宝宝很可能是个巨婴。那么准妈妈在孕期应该如何控制胎儿过大呢？

胎儿越大，发育越好。可能是巨大儿

近年来，孕妈妈营养过剩导致的巨大儿发生率呈逐年上升趋势。正常足月新生儿出生体重在2500-4000g之间，当婴儿出生体重达到或超过4000g时，属于巨大儿。

巨孩的危害

1。如果宝宝太大，会延长产程，造成难产和产道裂伤，甚至子宫和膀胱破裂。

2。剖宫产率上升。

3。过大婴儿分娩后，新妈妈容易子宫收缩不良，导致产后出血率增加。

4。新生婴儿还容易出现颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经麻痹、低血糖、新生儿窒息甚至死亡。

闭上嘴，叉开腿，有效预防巨大儿

闭嘴

对于不控制自己嘴巴的孕妈妈来说，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，控制碳水化合物的摄入。

早孕

这个时期，宝宝对营养的需求不是很大。孕妈妈的饮食和孕前一样。她坚持多种食物，以谷物为主，粗细搭配。她多吃蔬菜、水果、土豆、乳制品、豆制品。她常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，清淡少盐。她应该少吃饭，多喝水。同时，她应该坚持服用叶酸。

中期妊娠

孕中期，孕妈妈补充的营养比孕早期多，食量也会增加。同孕早期一样，应适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海鲜的摄入量，并补充优质蛋白质。为了预防贫血，要适量吃富含铁的食物。每天喝牛奶，吃一些富含钙的食物。

晚期妊娠

这段时间的饮食不仅是为了增强孕妈妈的抵抗力，也是为了分娩和产后康复的体力消耗做营养储备。

临近分娩的饮食要少而丰富。这个阶段的饮食，不仅要考虑体重不要增加太多，还要考虑分娩时储存能量。鱼、蔬菜、水果、富含铁和钙的食物都是必须的选择。

伸开腿

怀孕期间伸腿的好处:

1。孕期运动有助于维持孕妈妈正常的生理状态，让她们心情愉悦，有效维持合理的体重增长。

2。此外，怀孕期间的锻炼可以增强肌肉的力量和身体的能量，加强腹部服装、背部漂浮、盆底肌肉的力量，提高生产力，有助于顺利和自然的分娩。

3。还能促进血液循环，改善盆腔充血，缓解腰痛和水肿。

4。促进新陈代谢，增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

但是，孕妈妈要定期做产前检查，遵医嘱，根据自身情况选择合适的运动。比如游泳、散步、孕妇瑜伽、提肛运动都适合孕妈妈，但是像排球、举重或者需要弯腰、曲背、跳跃的运动还是不太适合。

制定体重管理计划

孕中期，孕妈妈可以每天早上起床或晚上睡觉前，定时测量体重并详细记录，及时了解孕期体重增长速度。

身体质量指数是国际上普遍使用的衡量身体胖瘦健康的标准。根据身体质量指数的说法，怀孕的母亲知道怀孕期间合适的体重增长范围。

怀孕体重指数(身体质量指数)=孕前体重(kg)÷[身高]2(m2)