女性自然分娩时，阴道要握得很松。阴道口会扩大1-4cm，之后会恢复到原来的大小。恢复时间取决于宝宝的大小，产程的长短，产科医生对其保护修复的好坏，产后恢复训练是否勤奋。那么，自然分娩真的会引起阴道松弛吗？
一、产后阴道松弛与分娩方式有关吗？
阴道松弛是指骨盆肌群的张力降低，导致阴道周围肌肉松弛，阴道变宽。产后阴道松弛的原因很多。胎儿太大(头太大)，自然分娩时造成产伤；中期引产引起的阴道损伤；几次分娩；产后缺乏运动；产褥期盲目减肥，忽视营养或过度劳累导致骨盆肌肉恢复不好等等。
顺产的妈妈，因为胎儿是通过阴道分娩的，所以婴儿头部的直径在10cm左右，也就是分娩时阴道要扩张到10cm(正常的阴道直径是2.5cm)。被生下来的孩子挤压后，阴道明显扩张，肌肉和处女膜痕迹被完全破坏，弹性明显下降。但是，虽然从阴道分娩胎儿的母亲阴道发生了变化，但也会出现不同程度的阴道松弛。但并不意味着自然分娩就是阴道松弛的罪魁祸首，因为产妇的骨盆肌肉和韧带在分娩时会充分伸展，为宝宝的出生做准备。所以，即使剖腹产的妈妈，阴道也会松弛。
二。分娩后，女性生殖器的变化包括:
1。阴道内部的肌肉发生变化；
2。会阴撕裂或侧切，造成不同程度的损伤；
3。阴道口变宽；
4。骨盆韧带增宽，子宫比以前略大。
三。产后阴道松弛能恢复吗？
阴道本身具有一定的修复功能，产后3个月后可恢复扩张。但毕竟阴道内的肌肉受到挤压和撕裂的损伤，所以需要更长的时间来恢复阴道的弹性。产后妈妈可以通过一些运动来加强弹性的恢复，促进阴道的坚挺。
1。憋尿:在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，短暂停顿后再继续排尿。这样，经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的张力就可以增加。
2。提肛:握住你的大便，在你感觉舒服的时候做提肛动作。反复练习，骨盆肌肉可以得到很好的锻炼。
3。收缩运动:仰卧，放松身体，将一根手指轻轻插入阴道，然后收缩夹紧阴道3秒，再放松，重复几次。时间可以逐渐拉长。
4。其他练习:走路时，有意识地收紧大脚内侧及会阴的肌肉，然后放松，反复练习。
经过这些日常锻炼，可以大大改善骨盆肌肉和阴道周围肌肉的紧张度，有助于阴道弹性的恢复，对性生活有帮助。产后妈妈除了恢复性运动，还要保证摄入必要的营养，保证肌肉的恢复。
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