如何减轻分娩阵痛？缓解阵痛的招数

如何减轻分娩阵痛？缓解阵痛的招数

对于快到了预产期的孕妈妈来说，一言难尽。盼着快点卸货，又怕分娩时的疼痛！边肖会告诉你一句话:你越害怕，你越痛苦！

俗话说，困难如簧。你弱，它就强！

如果你平时是个怕疼的人，蚊子叮人都要哼哼半天，那我们就来学习一下如何缓解分娩时的疼痛吧！

缓解阵痛

专注于呼吸

专注于呼吸可以帮助产妇转移疼痛的感觉，有助于自我控制情绪。

当疼痛来临时，用鼻子吸气，用嘴呼气，用吹灭蜡烛的方法，疼痛剧烈时可以加快速度。

当分娩疼痛逐渐减轻时，将呼吸减慢至正常速度，放松肌肉休息。

提供手柄的实体

阵痛来临时，产妇特别想抓点什么，找一种支撑。同时，她可以通过抓来发泄压力，所以你可以抓住床栏杆，或者绑在栅栏上的毛巾等。有的妈妈会抓住老公的手，后来发现老公的手被捏过！

减少刺激和干扰

研究表明，产妇必须集中精力应对疼痛，所以身边不要有太多的人，也不要一直和产妇说话，光线不要太强。疼痛期间，不要给产妇擦汗。当疼痛结束后，你可以按摩她的肌肉，帮助她放松。

上半身采取稍微直立的斜躺姿势

调整床的倾斜度，或者用枕头、靠垫让上半身稍微立起来。这种卧位比完全仰卧更容易克服疼痛。舒服的角度让自己有感觉。

跨在椅子上

坐在椅子上，双脚张开，叉开，有利于产道扩张。同时可以减轻腰部的负担。把你的重量放在椅背上，身体微微前倾。

用网球向上推肛门

当你不能为所欲为的时候，把网球靠着肛门放在会阴处，然后坐在上面。也可以用手指按压。

把你的体重放在墙上

双手按在墙上，身体前倾，将身体重量压在墙上。因为是站姿，所以有帮助胎儿落地的效果。

趴在椅子上

双膝跪地、臀部起立、躺在椅子上的姿势也有缓解疼痛的作用。而且前倾的状态也有缓解腰痛的作用。

希望以上方法能帮助到分娩中的你！另外，妈妈要记得不要大声哭，这样只能让她的意志崩溃，消耗体力。

其实阵痛也是有好处的。哦，这不是白来的！

阵痛对宝宝有六大好处:

1:阵痛时，子宫需要不断收缩，使胎肺中的表面活性物质增加，更有利于肺泡扩张。婴儿出生后患呼吸道疾病的机会将会减少。

2:子宫收缩和产道挤压可以挤出胎儿呼吸道内的羊水和粘液，使婴儿不会窒息。

3:阵痛会使子宫收缩，使子宫上部变厚，下部变薄，促使产后恶露迅速排出体外，缩短子宫恢复时间。

4:母亲在自然分娩的过程中可以将自己的免疫球蛋白G传递给宝宝，出生的宝宝抵抗力会变强。

5:阵痛会促进催乳素的分泌，产后产奶会更快。有些剖腹产的妈妈出奶相对较慢，跟没有阵痛有关。

为什么阵痛的时候会疼？

产妇的子宫就像一个袋子，子宫颈被绳子捆住，紧紧地保护着胎儿。但是到了要生的时候，宫颈是需要自己解开的，所以只有通过激素的作用，肌肉不断放松，宫颈的骨头慢慢分离，当然会让人感到异常的疼痛！

疼痛持续多久？

一般来说，初产妇需要12-16个小时的阵痛，有的更长。产妇需要6-12小时

温馨提示:建议马宝提前两个月学习分娩技巧，以平静的心态迎接分娩，可以有效缓解分娩的痛苦。