孕妇孕期营养食谱

孕妇营养食谱精选推荐

营养补充对于准妈妈来说非常重要，因为胎儿的生长发育离不开准妈妈的营养支持。那么准妈妈孕期点什么最好呢？在此，宝贝馅饼边肖整理了几份孕期营养食谱，分享如下，供准妈妈们参考。

红枣兔肉

材料:兔肉300克，红枣30克。

调料:盐3克，油15克，料酒10克，醋5克。

练习:

1.红枣洗净，去核，沥干备用。

2.将兔肉洗净，切块，均匀涂上油、盐、料酒、醋，放入有红枣的瓦锅内，隔水蒸1小时，至兔肉熟透。

猪肝炒菠菜

材料:菠菜200克、猪肝300克、紫菜5克、香菜10克。

调料:油20g、盐2g、料酒10g、酱油3g、醋5g、蒜泥10g、香油10g、鸡精2g。

练习:

1.猪肝切成小薄片；将大米浸泡在温水中；将欧芹切成小块。

2.菠菜洗净，切成3cm的段，放入沸水中焯一下捞出(菠菜中含有大量的草酸，放入沸水中焯一下可以去除)，然后放入冷水中浸泡，冷却后沥干。

　　3、锅内放油烧，烧至七成热，先将姜、蒜煸香，再放入料酒、酱油、醋、蒜泥、猪肝翻炒。最后放入海米、菠菜、香菜炒匀，淋上香油，撒上鸡精即可。12