顺产剖腹产都疼，怎么减少产程？

顺产剖腹产都疼，怎么减少产程？

生孩子没有痛苦。做妈妈要经历生死坎，剖宫产很痛苦。那么如何才能减少产程呢？

顺产和剖宫产都无法避免疼痛。分娩的疼痛是从阵痛开始直到结束，剖宫产的疼痛是在婴儿的麻醉强度过了之后才出现的。

一般建议产妇坚持自然分娩。一、顺产时，子宫自然收缩挤压胎儿胸部排出羊水，有利于宝宝肺部发育；其次，分娩时，婴儿头部受到产道的挤压，会刺激婴儿的中枢神经系统，有利于神经系统的发育；第三，顺产的恢复期比剖宫产短。

然后也是发货的时间。有的产妇因为身体问题，产程很长，可能一天一夜都生不出来，有的产妇三五个小时就把货卸完了。

边肖想和你分享几个帮助分娩的小方法:1。业余时间可以多陪家人散步，穿合脚的平底鞋，促进血液循环，增强心血管功能，但不要运动太多，一般不超过1小时。另外，孕期练瑜伽也是增强体力、调节呼吸的好选择，但不会太累，肌肉会更有弹性。良好的灵活性有利于交付。

2。适当补充营养对母体和胎儿的健康都有好处，但孕妈妈不能过度补充营养，暴饮暴食，容易怀上巨大婴儿，增加难产风险。

3。性格可以影响产妇在分娩过程中的耐力，从而影响宫缩的强度和节律。一般来说，性格开朗的孕妇分娩过程比较顺利。

4。女性在怀孕期间要学会调整自己的呼吸节奏，否则子宫打开的漫长过程会非常艰难。你可以深呼吸，然后反复吸气呼气我宫缩的节奏，疼痛结束后再恢复原来的呼吸节奏。

准备要孩子、孕期或即将临盆的女性朋友们，有get到干货吗？小编祝福大家都能顺利平安生下健康的宝宝！