经前综合征症状是什么_备孕

女人一个月中最恐怖的日子是哪几天？他们究竟为什么会变得如此可怕？有什么办法让她们变回“可爱的女人”呢？

不知道大家有没有这种感觉:身边有些女人总是开朗、善良、温柔、大方，但每个月总有那么几天，她们的情绪变得极其不稳定。有时候甚至在你不知道自己说了什么的时候，她就开始暴跳如雷，用恶毒的言语和犀利的眼神碾压你，辱骂你，惩罚你...想想就觉得三伏天有点凉意？事实上，你身边的这些女性很可能都患有经前综合症。

什么是经前期综合征？

经前综合征(PMS)是指女性在月经周期后期(黄体期D14-D28)表现出的一系列身体和情绪不适症状。是指在月经前反复出现，涉及身体和精神两方面，影响女性日常生活和工作的症状。经前期综合征的典型症状往往在月经前7-10天开始，逐渐加重，在月经前最后2-3天症状最严重，月经开始后4天内消失。

主要症状有易怒、失眠、紧张、抑郁、头痛、乳房胀痛、面部浮肿、浮肿、体重增加等。严重者还可能出现抑郁、无助、内疚、兴趣下降、注意力不集中、食欲亢进、缺乏自制力或易受攻击等症状！

天啊，光是长胖就足以让任何一个女人抓狂了吧？！如果再加上其他症状，其他任何人都会不爽。所以大家要原谅经期前那个可怕的女人！

为什么女人会被这些招数折磨？

经前期综合征是医学界最关注的症状之一，医学和生命科学家将其列为神经科学面临的重要健康挑战之一。早在2000多年前，一位希腊医生就已经写下了经前综合症的症状，但直到现在，人们对其病因和治疗仍未达成共识。因为每个人的情况不完全一样，所以现在的科学普遍认为是内分泌系统、神经系统和社会精神因素相互作用，导致了经前期综合征的发生。经前综合症的症状在30-40岁的女性中最为突出。经前综合症的出现是由于体内荷尔蒙的变化，社会环境的影响以及生活中不同的压力造成的。

细分下来，经前综合症的症状多达150种，但最常见的是以下七种:

1。头痛和偏头痛:这是因为水滞留在颅骨或颅骨内的窦中产生压力，从而导致头痛。偏头痛常发生在月经期间，与月经前女性激素水平升高有关。

2。水肿:很多女性体重增加是因为水肿。手、脚和胃可能会出现水肿。在一些女性中，牙龈可能会肿胀，眼底甚至椎骨可能会充满水。后者引起背痛。

3。乳房胀痛:这与雌/孕激素比例失调有关。乳房肿胀可能是由于脑垂体分泌催乳素，导致激素分泌加快。

4。长痘痘:雌激素分泌减少，导致皮脂产生。因为月经前激素分泌减少，皮肤过敏，粗糙。油脂分泌增加，长痘痘的概率增加。

5。抑郁:经前综合症引起的抑郁和生病的区别在于，一旦经期开始，这种抑郁会突然消失。这很可能是由于雌激素水平降低，大脑中产生了一种叫做血清素的物质。这两种物质都能改变情绪。

6。疲倦:虽然一些女性在月经前会兴奋，但大量女性会感到疲倦，无法集中注意力。这是因为血糖浓度不稳定。

7。食物成瘾:通常女性在月经前对食物成瘾，尤其是甜食。这是因为在此期间，女性每天需要摄入500卡路里的热量，比平时多30%。为了满足额外的热量需求，大多数女性会吃含糖量高的食物，比如巧克力。

饱受折磨的女人如何成为“可爱的女人”？

月经初期的女性，首先要学会调整自己的情绪，多和家人沟通，让自己保持乐观自信，千万不要让自己太累太紧张；减少精神和情感上的刺激和冲突。

工作中要学会劳逸结合，闲暇时多听听音乐，多看看书，为自己缓解压力。

此外，有氧运动对减轻压力也很有帮助。学会放松自己，学会给自己更多的选择，让自己走出不好的情绪，把烦恼扔出去。饮食也要清淡，少吃动物脂肪，多吃维生素类食物。