孕妇钙片可以和维生素片一起吃吗

孕妇dha和钙片可以一起吃吗 孕妇dha和钙片可以一起吃吗

可以一起吃。

dha主要用于提高胎儿的智力和视力发育，钙片用于补钙。两者效果不一样，吃了不会有冲突。而且孕期合理的补充也是必不可少的。

### 钙片和DHA一起吃什么时候吃好

dha饭后服用，钙片睡前服用。

饭后吃DHA和钙片。钙片会与食用油形成化学反应生成皂钙，容易导致便秘；其次，蔬菜中含有草酸，钙和草酸会形成沉淀草酸钙，不好，所以钙片最好睡前服用。

dha依靠胆汁中的酶来帮助吸收，而胆汁通常在饭后分泌最旺盛，所以应该在饭后或随餐服用。

### 孕妇补充dha要注意什么

1。食物补充剂

孕妇补充dha的首选是食补，可以通过多吃富含dha的食物来补充，如深海鱼、海带、紫菜等海藻类食物。同时也可以适当吃核桃、葵花籽、花生等坚果，补充α-亚麻酸，一定程度上可以转化为DHA。

2。吃DHA营养

如果你平时少吃以上食物，可以通过吃DHA营养来补充。但在选择购买DHA补充剂时，要看清含量，尽量选择DHA含量高的产品。在补充DHA的同时，还要兼顾钙、蛋白质、叶酸等其他营养素。