如何身高增长

每个人都想变高，用各种方法增加身高。即使过了成长期，也想长高，尤其是现在的成年人，婚姻和下一代的压力，对身高的要求越来越高。那么，30岁如何增加身高呢？

每个人或多或少都有驼背。如果所有关节都做得顺滑，长高5cm指日可待。其实一些正确的方法还是可以对身高有一定作用的。

研究表明，早上的身高是最高的(原理不重要，记住早上就行了)，所以早上做一些拉伸运动是达到目标最快的方法。很多人每天早上都用压腿刷牙，而且这不是一蹴而就的效果！早上做适度的拉伸运动，不仅能长高，还能让线条更漂亮。

1。将一条腿后移半步，上身前倾，用额头尽量靠近小腿。不要弯曲你的膝盖。连续做15~20次，可以充分拉伸腿部，美化腿部线条。

2。双脚张开比肩稍宽，一条腿后退半步，身体前倾，右手摸左脚脚尖。你的膝盖也不能弯曲。连续做10到15次。既能收紧腰部，矫正弯曲的脊柱，又能拉伸腿部线条。

3。面向墙壁，距离墙壁30cm，单腿后退，双脚内八字站立，双手扶墙，挺胸收膝，双腿伸直。连续做20到50次。可以调整股骨关节，拯救萝卜腿、O型腿等畸形腿。