1。调整你的生活方式
烟酒对男性生殖系统有毒性，降低精子质量，从而大大降低怀孕的可能性。所以，想生二胎，准爸爸们就要戒烟戒酒了！
2。综合体检
夫妻双方在怀孕前进行一次全面的身体检查，评估自己的健康状况，从而生下一个健康的宝宝，这是非常重要的！
3。带你的宠物去体检
如果夫妻双方都打算要二胎，不妨带宠物去医院体检，做弓形虫抗体检测。如果是阳性，还是可以留在家里。
4。开始定期锻炼
晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择。甚至每天慢跑、散步，对身体和怀孕都有好处。
5。养成良好的饮食习惯
不同的食物含有不同的营养成分。备孕期间，夫妻双方都要注意均衡饮食，避免偏食，养成良好的饮食习惯。
### 二胎备孕前女性检查项目
生二胎之前，需要去正规医院做一些检查，达到优生优育的目的。
一、生殖系统的检查主要是通过采集阴道分泌物，检查生殖系统的健康状况，是否有滴虫、霉菌、支原体、衣原体感染，阴道炎，以及淋病、梅毒等其他性传播疾病。
二、肝功能检查，肝功能检查目前有两种:大肝功能和小肝功能。除了乙肝全套，大肝功能还包括血糖、胆汁酸等项目。
三、染色体异常，在隐性染色体异常的情况下，胚胎受精后会有遗传性疾病。
四、妇科内分泌检查主要是检查激素是否正常，包括卵泡刺激素、黄体生成素等六项。
第五，尿常规。
第六，包括优生优育的检查，比如巨细胞病毒。
### 二胎备孕前男性检查项目
1。精子质量和数量的检查
当精子数量不够或者质量差的时候，男性就会不育。所以精液的镜检可以评估精子的质量和数量，找到原因并加以改善。
2。染色体检测
染色体检测是为了排除一些可能的遗传相关疾病，避免宝宝严重畸形。
3、艾滋病、肝炎、肝功能检查等。
艾滋病和肝炎都具有传染性，夫妻之间可以互相传染，而被感染的母亲可以通过母婴途径传染给未出生的宝宝。
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