吹风扇吹的肩膀痛咋办

吹风扇肩膀受风疼痛怎么办 热敷

风引起的肩痛患者，可在肩关节处热敷，缓解疼痛。因为最疼的地方是炎症因子积聚最多的地方，热敷可以加快局部血液循环，加快炎症因子的代谢，从而起到缓解疼痛的作用。

热敷注意:热敷不仅适用于疼痛的局部，还可以同时适用于疼痛的近端和远端。每次半小时左右，频率一天2次。

### 针灸

吹风扇引起的肩痛的人，也可以通过针灸或艾灸来缓解疼痛。艾灸后建议去有经验的医院或医生处进行针灸，这样可以准确找到穴位，有效缓解疼痛。

### 防寒保暖

肩痛是风引起的，所以这类朋友在吹风扇的时候要注意保暖，用薄布盖住肩膀，避免风扇直接吹在肩膀上。还要注意疼痛时避免提重物、提重物，以免劳损。

### 毛巾治疗法

鼓风扇的肩痛可以用毛巾改善。具体方法如下:

1。侧拉毛巾法

具体做法:左肩疼痛相当于患侧，右肩疼痛为健侧；用健侧带动患侧，进行被动活动。做的时候一定要用适当的力。肩关节功能逐渐恢复后，幅度会逐渐加大。

提醒:患肩周炎的朋友，刚开始会比较痛苦，所以可以先小范围运动，等肩关节逐渐恢复后再慢慢加大动作幅度。

2。毛巾包合法

我们利用患侧帮助健侧，向内收缩，从而协助患侧恢复活动。

3。向上抬起手臂

这是在前两个动作基础上的强化练习。根据自己的情况，调整毛巾的长度，慢慢向上拉伸，弯曲肘关节，锻炼肩膀。

### 就医治疗

如果采用以上方法后，肩痛仍未改善甚至有加重的趋势，最好找医生检查治疗，以免时间长了病情加重。