女性痛经怎么办？很多女性都经历过痛经。痛经的程度因人而异，但或多或少都会给自己的日常工作和生活带来不便。那么怎样才能缓解痛经呢？试试这些方法！
女性痛经怎么办？尽量缓解
1。多喝菊花茶
用菊花、覆盆子、肉桂泡茶，对缓解痛经有很好的效果。女性朋友可以经常泡茶。
2。痛经的时候可以翘着二郎腿躺在床上
有条件的话，经期疼痛的时候可以休息一下，在床上躺着翘着二郎腿。这将有助于减轻腹部疼痛和不适，如乳房膨胀。
3。经期适度运动也能缓解痛经
经期可以适当做一些运动，有利于气血的循环，对缓解痛经症状也有帮助。经期可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽，简单的有氧运动。
4。注意饮食调理缓解痛经
经期少吃含糖量高的食物。糖会消耗体内更多的维生素B和一些矿物质，容易引起肠胃不适。少喝咖啡、可乐、葡萄酒等饮料。这些饮料有提神的作用，但同时可能会刺激神经，加重痛经症状。此外，还应该少吃高脂肪食物和奶酪类食物。奶酪、奶油、酵母奶等食物会影响镁的吸收，加重痛经症状。
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