孕期夫妻需要提供优质的精子和优质的卵子。精子和卵子结合并植入女性子宫也很容易。这样的宝宝以后质量会更高。孕期如何提高精子质量？
怀孕期间的夫妇需要提高精子和卵子的质量。接下来我们就来详细了解一下孕期如何提高精子质量吧！
怀孕男性:如何提高精子质量？尽量注意这些小细节
孕期男性要尽量改善自己的营养状况，帮助自己提高体质。只有营养状况好，他们的身体才能有更多有活力的精子。营养不良，男性可能会产生较少的精子，生命力会很差，会有畸形的概率。
生活中尽量多做运动，帮助你增强体质。早上，你可以爬山或者打羽毛球。饭后可以散散步，可以改善睾丸的血液循环，帮助男性提高精子质量。
吸烟是优生学的大敌。有些男性在生活中有吸烟的习惯，容易伤害男性睾丸中的生殖细胞。因此，准备怀孕的男性为了提高精子质量，不要吸烟。
尽量注意生活中的坏习惯。如果经常用热水洗澡，容易造成精子功能障碍。特别是穿一些紧身裤，还会降低精子活力，引起不孕不育症状。生活中长时间熬夜或长时间上网也会导致精力衰竭，精子活力下降。因此，男性在备孕期间应尽量让自己的生活习惯更健康，这也有助于提高精子质量。
睾丸中的精子在产生和成熟的过程中也会受到其他因素的影响，比如辐射和有害化学物质。在分娩过程中，男性应尽量避免大量接触这些有害物质，不要随意滥用药物，这也有助于提高精子质量。
孕期男性要尽量选择合适的时间怀孕，婚后三个月到半年内尽量不要怀孕。是因为结婚比较累，这段时间可能会有相应的娱乐、烟酒陪伴，会影响精子质量，不利于优生优育。
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