睡在皮肤上的重要性不言而喻,很多人甚至纠结于“美容觉”的具体时间。其实,美容觉的关键不在于早睡,而在于睡得香。
一般来说,“美容觉”的时间是晚上10点到第二天凌晨2点,因为这个时间是新陈代谢最活跃的时候,也是调整身体的最佳时间。但如果不觉得困,强迫自己睡觉,是达不到所谓的“美容”效果的。
睡眠不足无疑对身体是一种压力。为了应对这种情况,身体会分泌一种叫做皮质醇的物质。皮质醇可以分解皮肤中的胶原蛋白,胶原蛋白可以使皮肤有光泽和弹性。如果分解太多,会让你的脸变得暗淡憔悴。
不要因为有一定时间没睡觉而感到不安。睡眠质量好的话,每天都要为美而睡。
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