怎么挑床上用品

孕妈妈如何选购床上用品

睡眠对于孕妈妈来说非常重要。如果睡眠质量差，不仅会影响准妈妈的健康，还会影响胎儿的发育。所以准妈妈要注意床上用品的选择，因为只有床上用品舒适，准妈妈才有更好的睡眠质量。

孕妈妈如何选择床上用品

怀孕后如何选择床上用品

商店:

孕妇适合睡在厚棉絮的木床上，避免因为床板太硬，对身体缺乏缓冲力，导致侧频过大，容易惊醒。

枕头:

身高以9cm(平肩)为宜。枕头太高，迫使颈部向前弯曲，压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，堵塞时会使大脑血流量减少，造成脑缺氧。

由:

最理想的床上用品是用棉絮包裹的棉布。化纤混纺织物不宜用作被套和床单。因为化纤布料容易刺激皮肤，引起瘙痒。

账户:

蚊帐的作用不仅仅是防蚊挡风，还可以吸收空之间掉落的灰尘，过滤空空气。

使用蚊帐有利于安心入睡，加深睡眠。

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女性怀孕后，为了给胎儿创造良好的环境，必须保证充足的睡眠时间。孕妇要比正常人睡得多，每晚至少8~9小时，每天中午至少1~2小时，但时间不能太长。

怀孕初期，孕妇的身体变化不大。在此期间，胎儿在子宫内发育，仍生活在母亲的盆腔内。外力的直接压缩不会很重。不必过分强调孕妇的睡姿，可以随意选择舒适的睡姿，如仰卧位、侧卧位等。

怀孕期间，如果母亲能睡得很香，大脑的脑垂体会在睡眠中分泌生长激素。这不是为了帮助母体成长，而是为了胎儿的成长而分泌的。是胎儿成长不可或缺的物质。

此外，这种激素还有帮助妈妈快速消除身心疲劳的作用。很多妈妈经常抱怨怀孕前睡不好，但是怀孕后就变得更容易入睡了。这是因为他们释放所需的荷尔蒙，自然改变他们的身体。

怀孕期间，孕妇要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，熬夜保持充沛的精力。还要改变过去不良的睡姿，比如趴着睡或者抱着什么东西睡，因为趴着睡或者抱着什么东西都会造成腹部压迫，导致胎儿畸形，更严重的会流产。一般来说，怀孕第一个月是很难察觉的。因此，最好在计划怀孕前养成良好的睡眠习惯，以免影响胎儿的生长发育。

特别提示:孕妇应避免长时间看电视。电视上紧张的情节，惊险的场面，对于孕妇来说，堪称劣质刺激，有碍优生；睡得太晚看电视妨碍孕妇睡眠和休息。这些都不利于孕妇胎儿的健康发育。