糖尿病怎样降低血糖

现在很多人都有高血糖，糖尿病患者的血糖也比较高。这时候就要积极控制血糖了。如果血糖长期超标，不仅损害身体健康，还容易导致各种并发症。那么，如何降低血糖呢？

1。服药:血糖偏高时，尤其是糖尿病患者需要服药。可以口服降糖药，也可以注射胰岛素，这是降血糖最快最有效的方法，可以让血糖尽快恢复到正常水平。

2。加强运动:血糖过高的人需要适当运动，有降血糖的作用。比如每天散步20分钟，只要能长期坚持，就能有效降低血糖，从而减少药物的使用。但在运动时，要量力而行，根据自己的身体状况选择运动项目和运动时间。不宜进行过于激烈的运动。

3。饮食控制:如果想降低血糖，就要控制糖的摄入量，少吃含糖食物。比如在选择主食时，最好多吃粗粮，尽量少吃米饭。而且不要吃土豆和红薯，因为这些食物含有大量的淀粉，食用后会在人体内转化为糖分。