孕晚期怎么做利于顺产

孕晚期怎么做促进顺产

怀孕后，只要身体状况达标，大部分孕妈妈都会选择顺产。为了顺利分娩，很多孕妈妈在孕晚期就开始准备。那么孕晚期怎么做才能促进自然分娩呢？让我们看一看。

目前还是有一些家庭观念传统，规矩。我觉得繁衍下一代，为家族传播枝叶，是一件历史责任重大，荣耀无比的事情，所以我很认真。婚后夫妻开始备孕之旅。后来怀孕后，我好不容易熬过了漫长的孕期。一旦我生了孩子，我就能让人破茧成蝶，让女人完成一次生命的蜕变，得到一份价值不菲的礼物。

说起来浪漫，体验起来折磨。这恐怕是一个男人一辈子都没有过的一种痛苦。其实无论采用哪种分娩方式，顺产还是剖宫产，对女性来说都是一个很大的挑战。

其中，顺产要经历一个漫长痛苦的过程。发力时不打麻药，疼痛非常疲惫，所以准妈妈们如果想让自己的顺产更顺利，可以尝试以下两个练习:

一种是通过腹部呼吸。先往腹部深呼吸，再慢慢呼出，这样一方面可以给宝宝提供更多的新鲜氧气，让宝宝发育得更好；一方面可以减轻产妇在分娩过程中的痛苦，分娩的过程也会更加顺畅。

还有一个就是腿部力量的锻炼。孕晚期，准妈妈可以双手扶着桌子或椅子，单腿站立，抬起另一条腿，用空画圈5次，然后换另一条腿再做一次。重复并坚持15分钟。每天坚持练习，可以有效锻炼骨盆和会阴的肌肉，加速血液循环和代谢功能，让分娩更加顺畅。