如何缓解生孩子的疼痛

生孩子时怎么缓解痛疼

现在，很多女人都害怕生孩子。除了孕期的一些不适，那就是生孩子的那种痛。那么如何缓解分娩时的疼痛呢？让我们看一看。

1。宫缩时深呼吸

深呼吸对舒缓身心有很大帮助。每次宫缩开始时，可以用腹部深呼吸，等到宫缩结束后再呼吸。

2。做腹部按摩

有阵痛的时候，孕妈妈除了深呼吸，还可以请护士帮忙轻轻按摩肚子。妈妈吸气的时候在中间按摩手，呼气的时候在外面按摩手。

3。按压不舒服的部位

按压时，可以让孕妇自己做，按压腹部、骶骨等不舒服的部位，有助于缓解疼痛。

4。屏住呼吸

腹部憋气会增加腹部压力。当你的子宫收缩时，你会逐渐在腹部下发力。这样可以帮助你的胎儿克服抵抗力，顺利分娩。

5。进气方法

宫口打开后，孕妈宫缩时在腹部大呼一口气，然后让空气下降，坚持你先不要吐出来。这也有助于减轻疼痛。

总结:生宝宝的时候疼痛是不可避免的，但是只要掌握以上方法，就可以减轻疼痛，帮助胎儿更好的出生。