孕妇口渴想喝水是怎么回事

孕妇口渴喝水需要注意什么 最好选择白开水

孕妇口渴时最好选择白开水，尽量不要选择酒精饮料和高糖饮料。但在剧烈运动或大量出汗后，可以选择一些含有电解质的运动饮料，同时补充丢失的钠、钾等矿物质。

### 少量多次喝水

孕妇应多次少量饮水，每次200ml(1杯)左右，避免因一次性过量饮水而影响消化或增加心脏、肾脏负担。

### 每天喝足量水

孕妇除了日常饮食中的水分外，还需要补充1500ml左右的水分，才能满足身体需要。

### 主动喝水

口渴是大脑中枢发出的需要补充水分的信号。感觉口渴，说明体内水分失衡，需要补充。所以孕妇要主动喝水，不要等到渴了才喝水。如果怕忘记喝水，出门可以带个便携杯。上班前准备足够的水，看到就喝一点。