怎么能只长胎不长肉

怎么可以长胎不长肉

怎么可能长了胎儿却没有肉？还记得当黄晓明带着刚生完孩子的杨颖走出医院时，边肖惊呆了。杨颖身材苗条，看上去不像刚生完孩子。巧合的是，杨幂在生完孩子后依然保持着完美的身材。很多人甚至怀疑自己是代孕。其实如果她们怀孕了，胎儿很长，没有肉，那才是最理想的状态。

很多产后来门诊报喜的患者都会呕吐，怀孕分娩后体重飙升。其中，体重增加最少的增加了18斤，体重增加最多的甚至增加了60斤。水蛇从前的腰，变成了水桶现在的腰。正是因为孕妇多，大家才想当然的认为自己怀孕了，长肉了。

只要做好这些，你也可以成为别人羡慕的那个人。

1.根据标准，严格控制体重范围

孕期体重增加的量每个人都不一样。具体来说，可以通过查看孕前体重指数来测量(孕前体重指数身体质量指数=孕前体重(kg)除以身高(m2)的平方)。

正常范围是:18.5-24.9

例如:

你的体重是55kg，身高是1.6m

那你的身体质量指数就是:

身体质量指数=55÷1.62=21.48

2。均衡饮食，少量多餐

一般来说，我们把食物分为五层七类:红薯(主食)、水果、蔬菜、肉禽蛋、乳及乳制品、坚果、油脂等。所谓营养平衡，就是这七类的平衡，即不多吃，也不少吃。其中，谷类(主食)中粗粮的摄入量不应低于总量的1/5。