产程长怎么办

想要分娩是产程短该怎么办

关于分娩，即使是同一个顺产的产妇，速度和快慢也是有区别的。有的孕妈妈顺产，产程短。因为产程短想生了怎么办？我们一起来看看吧。

我们经常听到一些妈妈说，生孩子的时候吃了很多苦，生了一整天。有妈妈说生孩子的时候很爽，进产房几分钟宝宝就出来了，基本上没怎么疼。为什么生孩子的时候差别这么大？其实主要看开宫速度。怀孕期间如果能做到这四点，子宫开得快，产程也短，痛苦也少。你做这个吗？

1。均衡饮食

有些孕妇在孕期挑食。他们每天只吃自己喜欢的，不吃自己不喜欢的。并且会吃很多有营养的食物，导致饮食不均衡，整个孕期增重40斤以上。结果我胖了一圈，胎儿体重超标，分娩难度加大。所以，孕妇要想摆脱这样的问题，最好饮食合理均衡，注意食物的多样性，比如蔬菜、粗粮等。

2。步行上班

我记得马涛分娩的时候，隔壁床的母亲去了急诊室，她在进产房20分钟后出生了。她可以在分娩后的第二天做任何事情。就像其他人一样，关键人家是第一个孩子。聊天后得知，这位妈妈怀孕期间一直步行上下班，每天步行4-5里左右。医生说这起了决定性的作用。所以建议上班的孕妇，如果不是很远，可以步行上班。如果孕妇在家待产，也可以每天出去散步，或者做孕妇瑜伽。

3。保证充足的睡眠

孕妇孕期睡眠很重要。孕妇只有休息好了，才能为胎儿的发育提供健康的环境。尤其是孕晚期，如果孕妇休息好，可以为分娩储备能量。在分娩过程中，可以避免子宫收缩和体力衰竭，也可以加快产程，使分娩更加顺利。

4。做适当的骨盆运动

怀孕后，马涛建议准妈妈可以通过专业指导学习骨盆练习。孕期适当的骨盆运动可以改善骨盆的发育，这样产道会更有力。分娩时，孕妇不会虚弱，整个产程会缩短很多，孕妇的痛苦也会少一些。