孕妇如何知道胎动

胎动是婴儿健康的指标。平均一天正常胎动次数从怀孕第24周的200次增加到第32周的575次，为最高峰。直到足月，会减少到282，但一般孕妇不会感觉到那么多胎动。

每个胎儿都有自己的生物钟白天和晚上的胎动次数不同。一般上午活动量最少，中午以后逐渐增加。6点到10点胎动活跃。大多数胎儿在母亲吃完饭后会频繁活动，因为那时母亲体内的血糖含量增加，婴儿也吃饱我有力气，所以我开始伸拳头。准妈妈饿了，体内血糖含量下降，宝宝也就没意思了，就比较老实，这也是宝宝的一种自我保护行为。

在家监测胎动，首先要对胎动有一定的了解。每个胎儿的活动都不一样，有的活跃，有的安静。不同的孕妈妈可能会有意识的有不同的胎动。但是，它们在子宫内的活动有自己的规律和正常范围。细心的孕妈妈会在一段时间后掌握宝宝的运动规律。

1.每天找空闲暇时间测胎动次数:从孕28周开始，孕妇每天要找空闲暇时间(建议晚饭后，因为此时胎动频繁)，取左卧位，记录10次胎动所需时间；如果小于120分钟，说明胎动次数没有异常。但如果感觉不到胎动，或者10次胎动超过2小时，就要尽快找医生做进一步检查。

2.计算固定时间内的胎动次数:准妈妈们分别在早上、中午和晚上花一个小时测量胎动。如果平均每小时少于3次，可能是异常。

3.测量白天胎动次数:最简单的方法是，准妈妈一天测量10次胎动就可以安心了。