引产后能不能吃水果

引产后可以吃水果吗 引产后可以吃水果吗?

引产后可以吃水果，但建议一周后再吃，注意不要过量。

引产手术后，女性可以适当吃一些水果，补充体内缺失的营养，但不建议马上吃。一般在引产手术后一周吃比较合适。这是因为引产手术后7~10天禁止吃生冷食物，水果一般都是凉的。过早吃太多，不利于身体的恢复。 引产后的最初几天，女性体质较弱，消化功能差，食欲差。他们应该吃一些清淡、有营养、易消化的食物。以后可以根据每个人的情况增加食量和食材，保持充足全面的营养供给。在不增加消化道负担的前提下，女性可以多吃水果来补充所需的维生素和矿物质。晚饭后，你可以吃一些水果，如苹果、橘子、香蕉等。水果不应该太冷。所以引产可以吃水果，但建议一周后再吃，注意不要过量。

### 苹果

一些科学家和医生称苹果为“全能健康水果”或“全科医生”。苹果因性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，如糖、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，还有苹果酸、酒石酸和胡萝卜素，是所有果蔬中营养价值最接近完美的。

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土豆苹果沙拉三明治

食材:黑麦吐司若干片，小土豆2个，小苹果2个，鸡蛋2个，沙拉酱适量。

制作:准备土豆、苹果、鸡蛋、黑麦面包片。将土豆洗净，去皮，切成厚片。拿汤锅煮薯片。(生鸡蛋的壳可以同时洗，一起煮，煮熟即可。)将煮好的土豆晾一会，沥干水分，切块，煮土豆时，将苹果去皮切成大块，用淡盐水浸泡，防止变色。土豆切丁后，苹果切丁，熟鸡蛋切丁，将土豆切丁、苹果切丁、鸡蛋切丁放入容器中，挤入沙拉酱中，搅拌均匀，取一片面包，涂上土豆苹果沙拉，涂抹。

功效:和胃、解毒、消肿、润燥、增强免疫力。

### 橘子

橙子含有丰富的维生素C，橙皮中还含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素A、钙、钾等。吃橘子或者用橘子皮泡茶，做饭或者炒菜，加点橘子皮可以有效补充人体维生素c，橘子肉生津，对开胃有用。橘皮可以入药，是防止上火的最佳药物。 根据研究，每天吃3个橙子就可以满足一个人一天的维生素C需要量。橘子还能恢复体力。强身健体的功效。

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新鲜橙汁

食材:鲜橙若干，冰糖若干，柠檬蜂蜜若干

制作:将橙子去皮，放入料理机中。加入适量冰糖和柠檬蜂蜜，搅拌榨汁。筛去残渣，完成。

功效:橙子含有丰富的维生素，味道酸甜，性温，有开胃、止渴、润肺的功效。

### 香蕉

香蕉营养丰富。每百克果肉含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的钾等微量元素。香蕉所含的食物纤维能刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此能预防引产后的便秘。

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拉丝香蕉

食材:香蕉3根，油适量，白糖120g，生粉适量，鸡蛋1个，白芝麻适量。

制作:首先，将香蕉切成段。准备一个蛋清，搅打至起泡，然后准备生粉和香蕉，将香蕉放入蛋清中，裹上蛋清，然后放入生粉中，均匀裹上生粉，放在盘子里。锅中倒入半锅油，加热至七成热，将香蕉放入锅中，炸至微黄，捞出。锅中倒入油，倒入少许白糖，翻炒至融化，倒入香蕉翻炒，使香蕉均匀裹上糖汁，撒上一些白芝麻，翻炒均匀，即可享用。

功效:富含糖分，能补充女性引产后的体力，能有效促进睡眠。

### 榴莲

榴莲的营养价值很高。含糖量高，其中淀粉11%，糖13%，蛋白质3%，还有多种维生素、脂肪、钙、铁、磷等。身体虚弱、产后、生病的朋友可以吃榴莲滋补身体。因为榴莲是一种热性水果，食用后能活血散寒，缓解经期疼痛，特别适合引产后怕冷的女性食用。同时，榴莲的热量可以改善腹部冰冷，提高体温。同时睡前在房间滴两滴 墨菲精油缓解痛经，可以很好的缓解疼痛，缓解心情。同时，精油按摩有舒筋活血、美容瘦身的功效。

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榴莲蛋糕

材料:飞饼4个、榴莲500克、鲜奶油50克、鸡蛋1个、糖30克。

制作:取出飞饼皮，静置半小时。卷起飞饼皮，用保鲜膜将卷好的飞饼包好放入冰箱冷藏一小时，去掉榴莲壳，戴上一次性手套将榴莲揉成糊状，加入糖和鲜奶油，搅拌均匀，从冰箱中取出印度飞饼，切成大约等份，擀出一块面团，用模具压成圆形，中间放入适量蛋液，将面团的一角轻轻封成脆角状。烤箱预热到220度，上下管加热，烤20-25分钟左右。

功效:榴莲富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲可以通过多喝开水来治疗便秘，可以促进纤维的吸收，治疗便秘。

### 石榴

石榴营养丰富，主要包括维生素B1、B2、C，以及碳水化合物、钙、磷等营养成分。石榴富含石榴酸等多种有机酸。能促进消化吸收，增加食欲。具有抗菌、抗病毒作用，对多种皮肤真菌也有抗菌作用。对女性引产后的身体恢复和抗感染也有很好的预防作用。

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双果石榴沙拉

食材:石榴1个、火龙果1个、猕猴桃1个、葡萄适量。

制作:石榴洗净，用刀开壳，顺着纹路开。把石榴打碎，去掉里面的白膜。石榴很容易掰碎。火龙果去皮切小块，奇异果去皮切小块，葡萄洗净，所有原料放入玻璃杯中淋上蜂蜜和橄榄油。

功效:郭龙含有维生素E和一种更特殊的成分——花青素。葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有花青素，但火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化和抗自由基的作用。猕猴桃每100g果肉中的维生素C含量可达100~420mg，是所有水果中最好的。

### 健康小提示

引产后，在注意饮食和调养的同时，也要适当休息，注意个人卫生，注意术后出血，做好避孕工作，以免再次怀孕，增加流产的概率和不孕不育的发生。引产后要注意饮食，避免人体重要成分摄入不足，导致身体抵抗力下降，从而容易被病菌侵袭，引起炎症，对身体造成伤害。