对于孕妈妈来说，孕期体重增加过多并不是一件好事，尤其是孕晚期。所以孕期科学控制体重很重要。让我们来看看边肖宝贝为妈妈们列出的16条孕期科学控制体重的建议。
孕期科学控制体重的16个小技巧
1。饮食日记
记录下你每天早餐、午餐、晚餐吃的东西，帮助你了解一天中你吃了什么。检查的时候要反思自己是不是吃了不该吃的东西。从记录来看，达到了控制体重和保健的双重目的。
2。每天称体重
体重增长过快是很多孕妇的担忧，也是妇产科医生不愿意看到的情况。
所以，如何控制体重增加的速度很重要。不要吃太多是重要的规则之一，每天量体重可以不断提醒孕妇注意饮食，以免吃太多食物，体重飙升。
3。暴饮暴食隔天节食
有时候，人抵挡不住美食的诱惑，一不小心就馋了。食物吃完后，我开始后悔。建议你不妨减少第二天的食量，以清淡饮食为宜，这样可以控制体重。
4。设定解禁日期
由于担心体重增加过多，孕妇应该尽量控制每天的食量。为了奖励自己的努力，可以每周定一个解禁日，让自己在那一天吃得放心，而不是为了满足食欲而一斤两地数着食物的量。
5。知道食物的热量
从书籍杂志上阅读营养学的相关知识，了解食物的热量，从而控制热量的摄入。
6、重量曲线
每天量体重，做个图表，以示警示。
7。能凸显曲线的孕妇装
大部分孕妇装都是长裙或者长裤，可以遮住身体的曲线，但是相对来说，也会让准妈妈们忽略了自己畸形的体态。所以要穿短一点的孕妇装来要求自己注意身材的变化，这样才能保持美丽。
8。想象一下产后减肥的辛苦
减肥是女人又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时刻警惕自己，千万不要陷入减肥的深渊。
9。不要买零食
在超市购物时，经常会不知不觉地把饼干、糖果、巧克力等零食放进自己的购物篮里，埋下肥胖的根源。所以买菜的时候，只买必需品，克制自己买零食的冲动。
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