很多人喜欢喝咖啡，有的人直接把咖啡当饮料喝，却不知道这样会摄入大量的咖啡因，影响身体健康。那么，咖啡因对生育能力有影响吗？
咖啡因会影响生育能力吗
咖啡因会影响生育吗？一些研究表明，咖啡因的摄入量与女性的生育能力之间存在相关性。
咖啡因对生育能力的影响
一项研究表明，每天摄入超过300毫克咖啡因的女性比不摄入咖啡因的女性怀孕率低27%。怀孕期间每天摄入超过200毫克的咖啡因会增加流产的风险。如果你想怀孕，为了安全起见，减少咖啡因的摄入量是明智的。
如何减少咖啡因的摄入
如果你决定放弃咖啡因，逐渐减少它，以避免疲劳和头痛等戒断症状。
一开始，你可以换成半脱咖啡因的咖啡，也就是只含一半咖啡因的饮料。或者，在家里制作热饮时，轻煮或短时间煮，以减少咖啡因含量。如果你喜欢早餐喝一杯英国红茶，将茶包浸泡在水中1分钟而不是5分钟，这样可以减少多达一半的咖啡因。
一旦你习惯了很少或没有咖啡因的生活，你可能会发现加一些糖的热牛奶可以成为咖啡的很好的替代品，而且其中的钙对你也有好处。
哪些食物和饮料含有咖啡因
除了咖啡，你应该注意其他来源，如茶、软饮料、巧克力和咖啡冰淇淋。一些治疗头痛、感冒和过敏的非处方药也含有咖啡因。
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