孕妇贫血每天补多少铁剂

孕妇贫血每天补多少铁 孕妇贫血每天补多少铁

孕妇贫血每天吃多少铁，跟你怀孕的时间长短有关。

早孕:从怀孕第6周开始，孕妇体内血液中血浆的增加多于红细胞，导致血液稀释，容易出现“生理性贫血”。这个阶段每天需要补充15毫克的铁。建议通过饮食补充铁。可以多吃鱼、瘦肉、肝、蛋、虾等动物性食物。

孕中期:在第13~28周期间，孕妇每天需要摄入25mg铁。建议准妈妈多吃富含血红素和铁的食物，如肉类、肝脏等，同时补充维生素C，增加铁的吸收。

孕晚期:在第29-40周期间，孕妇每天需要摄入35mg铁。在此期间，孕妇需要为分娩和哺乳时的失血做好铁的准备，胎儿的肝脏也会以每天5毫克的速度储存铁，直到出生时达到300-400毫克。建议准妈妈除了多吃富含铁的食物外，还要在医生的指导下服用补铁剂补充铁。

注:因为每个孕妇的体质不同，补铁量也不同，但大多数孕妇都是按照这个标准来的。因为有些孕妇吸收不好或者缺乏较多，需要适当增加补充量。另一方面，吸收好或者没有缺铁的孕妇可以适当减少。所以，孕妇最好去医院。

### 孕妇什么时候补铁

怀孕后，孕妇每天对铁的需求量会增加，且大多超过孕妇体内储存的铁量。因此，孕妇应该能够从怀孕开始就服用铁补充剂。最佳时间是怀孕的第二个月，但在怀孕初期，孕妇不需要太多的铁。最好选择食物补充的方式，多吃富含铁的食物，如瘦肉、家禽、动物肝、血(鸭)

孕中期和孕晚期补铁取决于孕妇本身的缺铁情况。一般在孕检的时候，如果需要补铁，医生会告诉你，这个时候一般会建议补铁，但是补铁不要吃太久。一般服用半个月左右要去医院检查补铁情况，达到正常水平就停用。

### 孕妇补铁的注意事项

1。注意服用维生素C

维生素C可以促进铁的吸收。饭后四小时内服用为宜。在补铁时注意不要喝茶和咖啡，因为茶和咖啡中含有的多酚会干扰你的身体对补铁剂和含铁植物中铁元素的吸收，从而影响你的补铁效果。

2。尽早补铁

补铁是一个长期的过程，孕早期由于妊娠反应严重，不易吸收铁。怀孕前准备的前半段最好有意识的开始补铁。

### 孕妇补铁食谱推荐

芹菜炒牛肉

食材:牛肉200g，芹菜100g，胡萝卜100g。

练习:

1。将三种主料切丝，在牛肉中加入鸡蛋、淀粉、盐和料酒腌制。油温四成热时，将牛肉丝翻炒，捞出控油。

2。芹菜和胡萝卜丝焯水，葱花炒香，加入三种主料，加入少许盐和酱油，炒香。

木耳豆腐

食材:豆腐200g，木耳50g。

做法:将豆腐切成小块，泡发木耳，洗净。锅中放少许油，放入葱花炒香，放入豆腐块和木耳，放入高汤和盐，小火煨10分钟。

菠菜猪肝粥

食材:大米50g，猪肝50g，菠菜一根。

练习:

1。将大米洗净，放入锅中煮粥。猪肝切片，泡水。将菠菜切成段。

2。猪肝洗净，血水中加入料酒、淀粉、姜丝、盐腌制；

3。将菠菜和腌猪肝加入米粥中，用大火煮。

### 健康小贴士

孕妇整个孕期需要铁约1000毫克(比非孕妇多15%-20%)，其中胎儿铁400-500毫克，胎盘铁60-100毫克，子宫铁40-50毫克，母体血红蛋白增加铁400-500毫克，产程失血铁100-200毫克。