更年期怎样度过

更年期如何度过

更年期是每个女人都要经历的一个阶段。这个阶段女性情绪不稳定，更需要家人的关心。那么女人的更年期是什么时候呢？我们应该如何度过更年期？

衰老是每个女人都要面对的事情，但是不同的应对衰老的方式决定了女人后半生的生活质量。

一般来说，女性体内的雌激素分泌量是随着年龄的增长而不断变化的。30岁之前，雌激素分泌会逐渐上升到顶峰。从30岁开始，雌激素分泌量开始逐渐下降。这个时候女性也会面临衰老的问题。如果女性在日常生活中不注意自身的保养，更年期提前到来也不是不可能。

就更年期而言，其实大多数女性对这种自然的生理状况并不太了解。其实更年期是指女性雌激素停止分泌的过程。在这个过程中，女性往往伴随着不同程度的生理和心理变化。

生理变化

这种生理变化往往是从月经开始的。在雌激素逐渐停止分泌的过程中，女性的子宫内膜脱落也会受到影响。这个时候，月经量和月经周期就会开始异常。不正常，但也是相对的。毕竟更年期来了是正常现象。

随着月经的变化，女性皮肤状况的逐渐恶化也是更年期的常见表现。这时皮肤上的斑点会逐渐增多，脸上的皱纹也开始出现。另外，很难发现的生理变化是血管的舒张和收缩。血管舒缩引起的表现往往是潮热盗汗，出汗量明显增加，尤其是夏天，胸部总是出汗。

心理变化

正是因为这种生理上的变化，也会给女性带来心理上的波动。当发现自己的身体一天天变老时，女性往往会出现焦虑、烦躁等情绪变化。在这样的情绪刺激下，很多更年期女性会经常失眠，睡眠质量会严重下降。这种睡眠质量的下降，反过来又会进一步刺激女性的精神状态，使其容易疲劳、嗜睡。这种情况的女性要尽量避免陷入抑郁。

女性这种更年期的心理和生理表现往往在45岁到55岁之间出现。在月经完全没有后的两到三年内，更年期的表现会逐渐消失。但在45岁后的今天，这位网友依然没有更年期女性常见的焦虑、烦躁等焦虑，和孩子相处得很好。为什么？

这个问题是一个小女儿问妈妈的。这个女儿认为每个女人都应该有更年期。但她妈妈却一反常态，和自己相处融洽，没有像其他更年期妈妈一样表现出行为和情绪异常。出于好奇和对母亲的关心，女儿咨询了医生。

在医生看来，几乎每个女性都要面对更年期综合症。然而，更年期综合征的症状在每个女性身上都是不同的。有些女性可能更严重，甚至需要药物来缓解这种情况。而有些女性可能因为太轻而不被注意到，根本不影响生活。当然，这也不排除这个女儿的妈妈更年期来得比较晚。

医生询问了母亲的生活习惯后，才发现母亲并不是更年期来得晚，而是在行为习惯的影响下，更年期症状相对较轻，甚至看不出除了更年期以外的其他症状。

那么这位妈妈的秘诀是什么呢？

据这个女儿说，原来她妈妈没有什么青春的秘密，也没有用很多护肤品。但是，一直有看书的习惯。正是因为有了积累的阅读，才有了修身养性的效果，我们才能顺利度过更年期。女性更年期的症状，大多是生理和心理因素的共同作用。心理上对衰老的恐惧克服后，身体上的症状自然不会很明显。

正如我们开头所说，衰老是不可避免的事情，更年期对于女性来说也是不可避免的。但是，如果我们正确看待这件事，就能看出一个人的修养。现实生活中，像这位母亲这样的女性不在少数。比如某知名主持人也40多岁了，但在诗词歌赋的熏陶下，他的气质碾压了无数少女。从这个角度来说，花钱买太多的护肤品，而不是从内在的修养入手，更直接。