孕妇冬天吃什么蔬菜好 这些应季蔬菜别错过

孕妇冬天吃什么蔬菜好这些应季蔬菜别错过 萝卜

萝卜是冬天常见的蔬菜，民间也有冬吃萝卜夏吃姜的谚语。因此，孕妇在冬季可以多吃萝卜，可以补充维生素、磷、铁等微量元素，润燥清热。

### 芹菜

芹菜也是冬天上市的蔬菜。芹菜有独特的气味和高含量的纤维素。对冬季孕妇有很好的通便作用，可作为降血压的辅助食疗食品。

### 茼蒿

杭白菊是一种营养全面的蔬菜，也是冬季上市。孕妇适量食用可以补充维生素、氨基酸、脂肪、蛋白质和钠、钾等高含量矿物质，可以促进胎儿发育。同时，菊花中含有具有特殊香味的挥发油，有助于理气、消食、开胃、增进食欲。丰富的粗纤维帮助肠道蠕动，促进排便。

### 大白菜

孕妇冬天可以多吃大白菜。它富含粗纤维。食用后不仅能润肠排毒，还能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。对预防肠癌有很好的效果。秋冬季节，空空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。大白菜含有丰富的维生素C和维生素E，适量食用可以起到很好的护肤美容作用。

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