失眠就头疼怎么回事

随着当今社会工作压力越来越大，学校聚会作业越来越多，学习时间越来越长，长时间的高度神经紧张，睡眠时间越来越少，这就导致了越来越多的人头疼失眠。甚至有的人可以勉强入睡，但不能保持深度睡眠，睡眠质量差。那么，头痛失眠是怎么回事呢？

这种情况多是由于长时间休息不好，经常焦虑紧张，身心不能放松，容易生气烦躁，身体过度劳累，晚上着凉，导致患者脑部供血不足，导致头部头痛。平时喝咖啡、茶和一些提神饮料，睡前吃一些不易消化的食物，或者晚餐吃得太多，导致失眠。

针对这种情况，患者可以听一些摇篮曲，保持心情愉悦，让身体慢慢放松，达到放松身心的效果；去一个空气清新，风景优美的空环境好好休息；调整作息时间，纠正不良习惯，比如抽烟喝酒，通宵上网；也可以去一些按摩店做一些适当的按摩，放松身体，忘记生活中的烦恼，忘记所有的烦恼，身心放开空。

同时，午休时间尽量不要超过一个小时。时间太长，脑袋就云里雾里，时间太短，就补充不了精神。也可以在睡前适当做一些运动，让身体感觉到一点疲惫，让患者很快入睡。如果头痛难以缓解，可以服用一些镇痛药物，但不要服用过多。一般镇痛药物的副作用都很大。