孕妇每天要喝多少水?

准妈妈孕期多喝水很有必要。孕妇多喝水可以预防便秘和膀胱感染。但是孕妇每天应该喝多少水呢？孕妇每天喝多少水？让我们一起来看看这些问题。

为什么孕妇要多喝水？

水对于健康的怀孕非常重要。把水想象成你体内的运输系统。可以通过血液给孩子带来营养。水还可以防止膀胱感染，这种感染在怀孕期间很常见。如果你喝足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而降低感染的风险。

水还可以改善便秘，有助于预防痔疮。虽然这似乎违反直觉，但怀孕期间喝的水越多，身体保留的水分就越少。而且，喝足够的水可以防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水会引起宫缩，导致早产。

孕妇喝多少水合适？

多少水够？你应该每天至少喝6-8杯8盎司的水(总共48-64盎司，1盎司等于28.35克)。此外，在每一小时的轻度运动中，多喝8盎司的水。果汁也可以记录在你的液体摄入量中，但要记住，它们也可以提供许多额外的热量。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶，不能记录在你摄入的液体中，因为它们是利尿剂，它们使你的尿液增加，所以你实际上失去了水分。

如果你只是不喜欢水的味道，可以尝试在水中放一片柠檬或酸橙，或者加入一点果汁来改善水的味道。如果你不确定每天要喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，试着在一天结束时喝完。

下次当你看到自来水时，停下来喝几口。每一滴水都有助于你健康怀孕。