分娩补充体力

分娩如何增加体力

分娩时如何合理分配体力？分娩时如何防止身体疲惫？分娩时如何保存体力？让我们来看看。

分娩如何增加体力？分娩过程是否顺利，关系到孕妈妈的“实力”。每个人的体力都不一样。如何保持体力是安全顺利分娩过程的关键。那么，分娩如何增加体力呢？让我们来看看边肖的分享技巧。

其实分娩前期的饮食很重要。合理的饮食安排不仅可以补充身体的需要，还可以提高生产力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。提前交货以帮助顺利交货的做法。

在第一产程中，由于时间较长，产妇的睡眠、休息和饮食都会受到疼痛的影响。为了保证有足够的能量完成分娩，准妈妈要尽量吃东西。食物以半流质或软烂食物为主，如鸡蛋面、糕点、面包、粥等。进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加重，消耗增加。此时产妇应尽量摄入一些流质食物，如果汁、藕粉、红糖水等。宫缩时间歇性补充体力，帮助胎儿娩出。生孩子的时候，要选择高糖或淀粉类食物，能快速消化吸收，快速补充体力。不要吃油腻、蛋白质含量高、消化时间长的食物。

1。做好产前功课

一般来说，正常的产程需要12~16个小时。也就是说，除非情况紧急，每个产妇都必须保持足够的体力才能顺利分娩。很多准妈妈认为分娩疼痛很痛苦，自己可能承受不了，但更多的时候，是因为分娩过程非常耗费体力，总觉得离分娩结束“没有未来”，所以对分娩有了更多的恐惧。

准妈妈在临产前要多了解临产的实际情况，这样才不会惊慌、恐惧甚至不知所措。建议准妈妈有时间可以参加妈妈的课堂。除了有效消除对生产的恐惧，还能让她们多了解正确的呼吸方式，避免分娩的“事倍功半”。

2。培养平日锻炼习惯

交付过程耗时耗力。如果准妈妈有平日锻炼的习惯，不仅可以避免体重过度增加，还可以让分娩过程更加顺利。的确，健康的准妈妈比身体虚弱的准妈妈更能适应生产过程，她们的宝宝身体也更好。准妈妈可以在分娩前为孕妇做一些瑜伽、散步等温和的运动，可以让她们拥有良好的体力。