很多年轻的父母都想生一个健康聪明的宝宝，那么如何生一个聪明的宝宝呢？怀孕前应该做哪些准备？下面就来看看我们编辑推荐的一些帮助你怀孕的方法吧。希望对你有帮助。
你想过吗？生孩子不是夫妻的事，所以要考虑到你的选择会影响宝宝的未来...生个健康宝宝没有捷径。以下是经过实践检验、科学证明的10条法则。如果你想让你的母亲生涯畅通无阻，那么你一定要仔细阅读它们，并牢记在心！
虽然生健康宝宝的过程很奇妙，不可预测，但还是有一些规律可循的。
规则之一:不要太胖或太瘦
肥胖不仅可能危害健康，还可能使激素产生过剩，从而阻碍整个排卵过程。这可能会扰乱你的排卵周期，降低你的受孕机会。
另一方面，如果身体太瘦，会减少激素的分泌，也会阻碍排卵过程，而如果怀孕了，激素分泌不足容易导致流产。
体育锻炼有利于保持健康。但是妇科医生指出，不要运动过度。高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的比赛)会导致排卵过程停止或缩短排卵周期。过度运动也会增加流产的风险。
规则二:改进你的食谱
保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C，当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物，如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃，如米和豆类食物，或者是炒豆腐，这样可以全面补充氨基酸。 欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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