孕晚期出现假性阵痛高怎么缓解

孕晚期出现假性阵痛高怎么缓解

孕晚期，临产前，孕妈妈要谨防假阵痛。那么问题来了。如何缓解孕晚期的高假性阵痛？带着疑问，我们来看看。

伪阵痛让无数准妈妈失眠，但没必要过度紧张。他们的心态和情绪要稳定和平静，这样才能让伪阵痛过去，迎接真阵痛的到来，才能确定入院时间。其实伪阵痛也是可以通过一些措施缓解的。

伪阵痛有这五个注意事项。如果孕妈妈都做了，就安心等着生吧

1。采取坐姿休息

准妈妈出现假性疼痛时，可以通过坐姿缓解。坐姿时，他们可以找一个手可以抓住的位置，以减轻疼痛带来的不适。他们要选择稍微高一点的座位，不要让肚子受挤压。

2。Rameze呼吸法

当出现假性阵痛时，准妈妈可以采取拉梅兹呼吸法来缓解疼痛，这被视为产前练习。这个方法，可心育儿平台之前已经详细介绍过了，这里不再赘述。

3。按摩

假性阵痛不仅有疼痛的感觉，有些准妈妈还会出现腰酸背痛的症状，这是副交感神经对整个骨盆和骶骨的神经控制所致。如果骨盆肌肉紧绷，也会伴有腰酸背痛。准妈妈可以发挥爱妻的作用，帮妻子做背部按摩，对疼痛或酸痛的腰部做按压按摩，可以起到缓解疼痛的作用。

4。注意胎动

5。按时小便

当伪阵痛疼痛难忍时，疼痛分散了精力，往往会让准妈妈忘记排尿。此时骨盆周围的肌肉非常疼痛，膀胱神经很容易被准妈妈忽略。准妈妈每隔一段时间就要有意识地排尿，以免膀胱肿胀，膀胱肌肉麻痹。否则这种神经麻痹只能在产后几天后才能修复。所以准妈妈要养成定时排尿的习惯，才能避免产后排尿困难的症状。

准妈妈出现假性宫缩时，如果时间允许，不妨去医院看看胎头有没有进入骨盆，这样就可以通过顺产的方式把宝宝生下来。