怀孕生子是家庭大事，需要提前做好充分的准备。但是，对于大多数夫妻来说，这种准备可能更多的是心理上的。其实饮食对女性怀孕也有很重要的作用。孕前吃什么，如何选择？
饮食对受孕的影响不容忽视
那么，要怀孕，应该怎么吃呢？据《美国新闻与世界报道》报道，如今，根据哈佛大学公共卫生学院的研究成果，一本名为《怀孕餐》的新书为即将成为母亲的人们指出了迷宫。
怀孕吃什么
哈佛大学公共卫生学院的研究人员在调查了约19000名女性后发现，摄入更多包括叶酸在内的多种维生素的女性更容易怀孕。多吃铁也会增加怀孕的机会，但这必须通过吃水果、蔬菜和豆类而不是红肉来实现。因此，研究人员建议女性应该多吃全麦、水果和蔬菜。
相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪会干扰激素的分泌，从而降低女性怀孕的几率。
蛋白质过高降低妊娠成功率
为了生个健康的宝宝，很多女性在怀孕前就开始增加蛋白质等营养素的摄入。然而，据英国广播公司报道，美国科学家发现，饮食中过多的蛋白质会降低女性怀孕的成功率。
由科罗拉多生殖医学中心主任大卫•加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。 欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
