拉玛泽呼吸法什么时候开始做

拉玛泽呼吸法多久开始练习

多久开始练习拉梅兹呼吸法？

从怀孕第7个月开始练习分娩呼吸

这样，你就可以在临产时熟练运用了。如果等到临产前，因为不熟练，效果会大打折扣。最好能有准爸爸陪同一起练习，这样一方面可以督促孕妈咪，另一方面也可以增进夫妻感情！

注意:宫缩时不需要练习。主要是平时多练习。当使用真正的宫缩时，不仅可以缓解分娩时的疼痛，还可以因为共同的练习过程而促进夫妻之间的感情，帮助你克服恐惧，轻松顺利地分娩。

拉玛泽呼吸法的禁忌对象:

禁忌对象。医生认为不宜运动。有高危妊娠状态，比如以下:

妊娠并发症，如前置胎盘、妊娠高血压等。

流产史:自然流产史，习惯性流产，早产征象，胆汁淤积等。

医疗并发症；如:心脏病、肝肾疾病、甲亢、糖尿病等。

手术并发症，如扭伤、跌倒等；

有不适症状，如头痛、腹痛、出血或窦性心动过速、心律不齐等。

拉梅兹呼吸法注意事项:

1。胎位正常，无任何危险妊娠迹象，经主治产科医师同意可自然分娩；

2。建立基本分娩过程(包括出生体征)的概念，以配合呼吸技巧并加以应用；

3。怀孕7个月后，开始练习呼吸技巧，一定要反复练习，直到熟练为止；

4。你必须由你的搭档(先生)陪同进行训练和练习。