进产房后怎样才能快速开十指？

进产房后怎样才能快速开十指？

有的孕妈妈出产房需要10个小时，有的只要3~5个小时就能顺利分娩。最大的区别在于开子宫的时间不同。

如果想减少剖宫产的时间，医生总结了三个小方法。

一:下床走动走进产房可以多走动，但是对于大部分孕妇来说，宫缩的时候都快崩溃了，只想躺着或者坐着。

其实孕妇如果能在阵痛间隙在地上走一走，不仅能缓解疼痛，还能加快手指张开的速度。

值得注意的是，孕妇在田间来回走动时最好有人扶着，不要走太多步。

二:多蹲可以帮助打开子宫口，因为蹲的动作可以帮助胎头下降，更快进入产道，加快子宫口的打开。

进产房后，孕妈妈多做深蹲，有助于锻炼阴部肌肉的弹性，让分娩更快。

另外，临产前，在没有破水的状态下，宫缩不是特别明显的情况下，孕妇可以做适当的下蹲和下蹲。他们可以扶床，上下深蹲几次，对胎头下降和子宫张开非常好。

有些孕妇可能会在家人的陪同下爬楼梯。其实这也是一个好办法。

三:多刺激乳房。女性的乳房是非常敏感的部位。洗澡的时候如果注意的话，会发现开热水时乳头会膨胀，用冷水时乳头会收缩。

当乳房在进入产房后受到刺激时，子宫平滑肌会受到相应的刺激，以加强收缩，促进子宫口的张开。相对来说，会更容易张开手指。

刺激乳房有两种方式:

1。乳头周围按摩:用一只手抓住乳房，然后用另一只手的手掌按压乳房的边缘，然后由外向内慢慢按摩，再用同样的方法反方向按摩，达到引起宫缩的目的。

2。按摩乳头:一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指、中指的指尖慢慢按压乳房，然后放松。重复四五次后，用指尖捏住乳头，先横后竖，轻轻按摩，不要揉搓。

这种做法可以使垂体后叶产生催产素，进而诱发子宫收缩。

四。放松心情可以决定一切。如果孕妇一直处于紧张状态，那么宫口可能会开得相对较慢，所以进产房后要尽量学会调整自己的情绪，放松自己。

这个时候身体确实很痛苦，但是你要发自内心的告诉自己，这种痛苦是可以自己克服的，这样可能会减轻很多不适，同时可以深呼吸来缓解痛苦。