孕期吃什么有助于胎儿大脑发育

孕期如何促进胎儿大脑发育 孕早期补充叶酸

叶酸可以预防胎儿神经系统缺陷，还可以促进神经系统和脑细胞的发育。孕早期，胚胎处于快速分化期，及时补充叶酸对胎儿大脑发育至关重要。孕妈妈要认真补充叶酸。

叶酸广泛存在于油类(坚果)、植物根、水果(保证新鲜)和肉类中。叶酸的补充最好在早上，早餐后半小时到一小时更好。早上人体新陈代谢快，早上补充容易消化吸收。

### 远离不良嗜好

如果孕妈妈有抽烟喝酒的不良习惯，烟酒中的有害物质会通过胎儿的胎盘影响胎儿的健康。就像烟里的尼古丁，酒里的酒精一样，影响胎儿脑细胞的发育。孕妈妈在孕期一定要改掉这些坏习惯。此外，孕妈妈的一些不良习惯，如孕期浓妆、涂指甲油、熬夜等，对胎儿脑细胞的发育都有影响。孕妈妈更要注意。

### 远离有害物质

1。药物:孕期误服对胎儿有害的药物，会严重影响胎儿脑细胞的发育。孕期的孕妈妈一定不要私自盲目服药。如果有任何问题，请咨询医生。

2。辐射:辐射容易导致胎儿致畸，对胎儿脑细胞的发育也有很大影响。孕妇不要长时间呆在辐射严重的地方。

3。一些化学清洁剂和杀虫剂会影响胎儿脑细胞的发育。孕妈妈应该远离它们。

### 适量运动

适量的运动可以帮助孕妈妈消化吸收食物，增强免疫力，放松心情。运动可以促进血液循环，给胎儿带来更多的氧气和能量，促进胎儿大脑的发育。孕妈妈在身体条件允许的情况下，每天要保持适度的运动。

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