胎儿臀位,怎样的睡姿要好一点

胎儿臀位该怎么睡觉 胎儿臀位该怎么睡觉

臀位的准妈妈最好侧睡。

原因:

胎儿臀位最好选择侧卧的睡姿。可以让宝宝背部朝上，从而帮助调整胎位。准妈妈可以选择左侧卧或右侧卧，这主要取决于胎儿背部的朝向。准妈妈可以通过b超检查来确定胎儿背部的方位，也可以通过胎动来确认。一般来说，胎儿的背部在左侧，胎动多在右侧。

### 孕妇最适合什么睡姿

对于孕妇来说，左侧卧位是最合适的睡姿，而且适合整个孕期。

左侧卧的好处:

1。这种体位可以使右子宫转向直位，从而减少由此产生的胎位和异常分娩。

2。左侧卧位可以避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的血量，减轻水肿，改善子宫和胎盘的血液灌注，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生优育。

3。左侧卧位还可以缓解下肢静脉曲张，防止孕期痔疮的形成。

### 孕妇睡姿如何选择

孕妇的睡姿可以根据不同的怀孕周期来区分。一般来说，孕早期的孕妇对睡姿没有要求，以舒适为主；孕中期，准妈妈的腹部已经隆起。睡觉时要注意保护腹部，收敛一些大胆的睡姿，取仰卧位；孕晚期，准妈妈最好左侧睡，原因如下:

由于腹腔左侧有乙状结肠，增大的子宫不同程度右转。如果仰卧，增大的子宫会压迫腹主动脉，降低子宫动脉的压力，不仅影响子宫和胎儿的血液供应，还会增加下腔静脉的压力，导致会阴部静脉曲张和下肢水肿。

如果孕妇选择了正确的睡姿，会使子宫不同程度地向右旋转，这会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜内的血管被牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧。严重时还会造成胎儿窒息死亡。

所以，孕晚期的准妈妈最好选择左侧睡姿。

### 胎儿臀位可用什么姿势纠正

胎儿臀位会影响孕妇的分娩方式，所以准妈妈最好在孕期调整胎位。你可以选择以下方法来纠正臀位。

膝胸位置

具体方法:

1。孕妈妈跪在床上，采取跪姿，双手贴在床面上，两腿分开与肩同宽。

2。保持你的胸部和肩膀尽可能靠近床面，脸偏向一边。

3。屈膝，使大腿与地面垂直。

注意:保持这个姿势两分钟左右，习惯后逐渐增加到5-10分钟。每天做两三次，一周后去医院复查。做这个动作前最好先征求医生的意见。每次都要划空膀胱，松开腰带。

仰卧位提臀

具体方法:

1。孕妈妈平躺在地上，膝盖弯曲，脚着地；

2。抬起你的骨盆，在你的臀部下面放一个足够高的硬垫子(有辅助)，这样你的臀部大约比你的头高25-38厘米。

注意:宝宝活动时最好仰卧位抬高臀部。频率也是10分钟一天三次。这样做的时候，最好是空收腹，引流空膀胱。

躺在斜坡上

具体方法:孕妈妈脸朝下趴在一个斜坡上，让你的臀部比你的头部高出25-38cm左右。

注意:这个动作最好每天三次，每次10分钟。