分娩过程中如何减轻疼痛

分娩时如何减轻疼痛

1。模拟交货情况

首先，孕妇在孕期要了解分娩，克服对分娩不必要的恐惧。

现在很多医院都会在分娩前设置预演，模拟产程和分娩的完整过程。

孕妇可以提前熟悉产程标志、咨询、分娩的全过程，有利于孕妇了解生产的流程、设施、环境。

2。正确的姿势

准妈妈临产时可以来回走动，可以靠在老公身上，也可以靠在墙上。

前后摆动骨盆来减轻背部的压力，肯定比孕妈咪平躺在床上等着宝宝出生舒服。

3。一开始不要用力

不得不说，女人生孩子是很痛苦的。很难描述。一般宫缩来的时候，她都会忍不住用力。

但切记不要用力，配合呼吸止痛法，根据宫缩的强弱进行呼吸。放松点，不要到处寻求使用武力的命令。

如果在第一个过程中用力，不仅会减缓子宫的张开，还会把自己累死。

4。家庭成员生育

孕妇分娩时可以由丈夫陪伴。家人的支持可以消除他们对医院的恐惧，减少他们的疼痛反射；分娩时可以放舒缓的音乐，

能刺激大脑分泌内啡肽，调节听觉通路至兴奋状态，从而抑制疼痛，缓解焦虑，加速分娩。

5。出生前吃好

一定要吃好。生孩子是个体力活，需要的时间比较长，有的甚至一两天，一定要吃好。

不吃东西就撑不到最后。到最后，你就没有力气活下去了。这是白费力气。切记不要大喊大叫，因为这样会浪费体力，造成胀气不适。

6。分散疼痛注意力

想象一下宝宝的美好计划，家人在旁边鼓励和帮助准妈妈转移对疼痛的注意力。

7、温水送

进产房前，洗个温水澡。借助温水的浮力，抵消重力，可以很好的促进宫颈口的扩张。

有助于接受体内强大的喷涌力，缓解产妇的紧张情绪，有效减轻分娩疼痛，缩短产程，促进顺利分娩。

8、科学催眠交付

科学催眠分娩。催眠分娩是指产妇自然安全的深度放松。

这个时候产妇还是完全清醒的。催眠分娩可以减轻分娩疼痛，缩短产程，减少产后抑郁症的发生。

9。熟练呼吸，保持自然呼吸

分娩过程中，随着宫缩强度和频率的增加，产妇的呼吸会受到影响，变得不规律。

此时呼吸的控制技巧就是根据宫缩的强度、频率、持续时间，主动调整频率和节奏的方法，以减轻分娩的痛苦。